すぐ痩せるダイエット方法は、すぐにリバウンドする。
皆様ご存知の通り、
「摂取カロリー ＞ 消費カロリー」
で、太ります。
この逆なら痩せるのも解っています。
ただ、食欲に勝てないだけです。
空腹が耐えられない。
甘いモノが欲しい。
我慢に我慢を重ねるのがダイエット。と。
しかし、私の減量ポリシーは、「ストレスを溜めない事」です。
我慢に我慢を重ねると、ストレスになってしまいます。
だから、ハマースクールでは、
簡単・適当・お気楽に、ダラダラと行います。
私の経験からいって「痩せることは、非常に簡単です！」
また、100％痩せられます。
しかし、その為には
「正しい方法で、効率よく減量していかなければなりません」
まるで病人のように、体重だけを落とすのではなく、
健康的に筋肉をつけ、代謝をあげ、栄養面も考えて
痩せていかなければなりません。
経験あると思いますが、一気に結果を出そうとする
過酷なダイエットは長続きしませんし、
ストレスだらけの生活になってしまいます。
私が推奨するのは、日々ストレスを溜めず、
お腹いっぱい食べて、長い目で痩せていく減量方法が、
一番理想だと思っています。
一気に結果を出すダイエットは、
一気にリバウンドするものなのです！ｗ
これから何年も、体型を維持していこうと思うならば
「簡単・お気楽・のんびり・適当・だいたい」
くらいの気持ちで、減量に取り組んだ方が、長続きしますので、
あまり自分を追い込まない方がベターです。
この期間に自分の体の中身、細胞を変え、
筋肉量を増やし、基礎代謝をあげることで
今後より一層、脂肪燃焼も早くなり、太りにくい体になっていきます。
最近、巷で流行っている、「２カ月で●●キロ痩せる」
が、謳い文句のジムも多く見受けられますが、
過酷な糖質カットと筋トレで、その期間が終わると、
今までのストレスから解放されて
リバウンドするケースも少なくありません。
他のジムを悪く言うつもりは全くありませんが、
そのストレスも、結局は血糖値をあげ、
更に太る要因を作ったり、体調面で悪影響を及ぼし、
リバウンドを引き起こすこともあるのです。
苦しい減量なんて続きませんし、何より楽しくありません。
目に見えて筋肉が付き、体がシャープになる変化が解り、
毎日お腹いっぱい食べても、体重・体脂肪が落ちていく、
楽しい減量しましょう。＾＾
また減量中に、どうしても食べたいと思う時があったら、
それは体のサインですので、無理せず食べてください。
そして、食べなくても我慢できる時に、節制していけばいいのです。
そこを無理に我慢すると、ストレスを感じ、長続きできません。
大事な事は、「100％の完璧を目指さない事」です！
是非楽しんで、「簡単・適当・お気楽」の気持ちで頑張ってください。＾＾
現代のダイエットは、
正しく行えば、実はとても簡単な事なのです！！
減量の事は、私に任せて下さい！＾＾
体重１０～１５㎏減くらい、簡単です。（実体験）
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