簡単なダイエット方法で自宅でも痩せる事はできます。
【自宅運動でも十分痩せる事はできます。】
毎日健康的に、減量を行っていきましょう。
しかし、「ダイエットをする」と決意し、
一気に、激しいダイエットは禁物です。
身体が慣れるまでは、「少しずつ」
食べるものを、気を付けて行きましょう！！
「さあ、今日から真面目に頑張るぞ！」と、
意気込むのは結構ですが、早い結果を求めて、
いきなり食事を、大幅に減らさないでください！
基本的に人間の体は、空腹を感じると
「飢餓にそなえて、脂肪を蓄えておこう」
と、余計な防衛本能があります。＾＾；
極端な食事制限は、今まで散々
好き勝手食べてきた体には、向いていません。
体が慣れるまで、まずは１－２週間程、
徐々に、量を減らしていきましょう。
また今後、詳しくお伝えしますが、
「糖質＋脂質」の組み合わせが一番太ります
ゆっくり食べ、しっかり噛む癖もつけてください。
昔から言われる「腹八分目」も
慣れてくれば簡単な事ですので
このブログを機会にやってください。
ひいては、ご自分の健康にもつながります！
肥満は今後、「百害あって一利なし」です！
動脈硬化や高血圧、糖尿病など、良い事は絶対にありませんので
これから徐々に、改善していきましょう。
私の経験から行っても、腹八分目を意識するよりも
噛み応えのある肉、咀嚼効果により、勝手に満腹になります。
もちろん最初の頃は、まだ体が慣れていないので
空腹を感じるかもしれませんが、間違いなく時期に慣れてきます。
日々の、小さな積み重ねが、２か月、３カ月後に
恐ろしい程の、大きな結果を生み出します！
私や、受講生がそうでした。（笑）
コツコツ続ける事です＾＾
毎日運動をする時間がないと、言い訳をする人も多いですが、
時間が無かろうが、外が雨や雪でも、自宅で十分できます。
テレビを見ながらでも
有酸素運動は、しっかりできるのです。
足あげや、ランジ等でも結構です。
テレビのＣＭまで動き、ＣＭが始まったら休憩する。
楽しく、お笑い番組を見ながらもできるのです。
あなたは自宅で、毎日何時間テレビを見てますか？
その時間を、有効に使うだけで
健康的な身体が手に入るのですよ！
結局は、やるか、やらないか、だけの事です。
現代のダイエットは、
正しく行えば、実はとても簡単な事なのです！！
減量の事は、私に任せて下さい！＾＾
体重１０～１５㎏減くらい、簡単です。（実体験）
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