ダイエットの運動！痩せるなら、ジョギング？ウォーキング？
毎日健康的に、減量を行っていきましょう。
日々の積み重ねですよ。＾＾
でも、絶対に焦らないでください！！
すぐすぐ、目に見えて効果は表れません！
毎日食べるものを意識し、毎日運動をしても、結果が出るのは
２週間程度は経ってからです。
まずは、内臓脂肪から燃焼します。
見た目は変わりません。
しかし、必ずあなたの身体の中身は、変化していってます！
安心してください。
私の経験からいっても、そうなのです。＾＾
最初は慣れていないので、辛くて厳しいかもしれません。
そして、結果が表れないと、焦ってきます。
気持ちは解ります。
でも、これが土台作りです！！！
これらを、日々意識する事で２か月後、３か月後に
まるで、別人のような人間になっています！
私や、受講生がそうでした！（笑）
ですから、早い結果は求めない。
必ず変わっていきますから。＾＾
さて、多くの人から、色々なご質問を頂戴しますので、
今日から少しお答えしますね。
ダイエットで大事な、運動についてですが、
「ダイエットでオススメの運動はありますか?」
「ウォーキングは有効でしょうか？」
↑これ。
まず、ダイエットする為の運動で
多くの人が考えるのが、ジョギングだと思います。
ですが、私はジョギングが、大嫌いです！（笑）
だって、疲れるからｗ
もちろん、走る事が大好きで、走ると気分がいい。
と、言う方には何も言いません。
ですが、痩せる為に走るのは、お勧めしておりません。
運動をしていなかった人が、いきなり走って
膝や関節を痛めた人を、何人も知っています。
そして、何より、辛い事を続けるのが
ストレスになるからです。＾＾；
ですから私も、減量中は走った事がないのですｗ
また、ジョギングで一生懸命走れば、
脂肪が、たっぷり燃焼すると考えがちですが、
結論を言うと、ガッツリ走るよりか、
速足で歩く方が、脂肪は効率よく燃焼します。
ガッツリ走ると、もはや酸素供給が追い付かず、
有酸素運動でなく、無酸素運動になるからです。
しかし、多くの人は辛い思いをして、
ガッツリ走れば、痩せると思いがち。
で、辛い思いをしたにも関わらず、一向に痩せないので、ストレスになり、
結局はやめていくのです。（涙）
ですから、効率よくやるなら、
走る一歩手前の、速度のウォーキングです。＾＾
で、何よりお勧めは、水泳ですね。
ここでは、細かくお伝えできませんが、
非常～～～～に、効率よく脂肪が燃焼します。
ですから、私も水泳しかしておりません＾＾
やるべきことを、正しくやって
水泳すると、痩せますよ～＾＾
いろんな技があるのです（笑）
スクールでは、私が毎日管理し、
３ヶ月もの間、毎日指導していく事により、
気を付けば健康的に体脂肪だけ落とし、痩せる事ができるのです。
毎日メールのやりとりもありますので、
受講生の脳は、もはやダイエット脳に生まれ変わります。（笑）
楽しいですよ＾＾
溜めこんだ脂肪を消し去り、今年こそは、
今まで経験した事のないような
肉体改造を、共に頑張っていきませんか？
それを私が毎日管理し、指示や、叱咤激励をして差し上げます。
40代からの減量の事は、私に任せて下さい！＾＾
体重１０～１５㎏減くらい、簡単です。（実体験）
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