ダイエット中に、お菓子やスイー・甘いおやつは？
こんにちは、濱西です＾＾
今日も元気ですか？元気が一番です。＾＾
毎日健康的に、減量を行っていきましょう。
またこれから、今までいかに、無駄なものを食べていたか、
お伝えしていきますが、結構、余計なものを食べているんですよ～。
ホントに＾＾；
私も今は、無駄なものは全く食べず、（お菓子や、その他）
身体にとって必要なものだけ「腹いっぱい」食べていますが
余計なものはありませんので、
「一向に太る気配がありません！」
肉は毎日食べていますよ。＾＾
皆様も、これから続けていけば、解ってくると思いますが
欲望のままに、何でも口にしている時は、身体に全く必要のない、
「健康を壊しながら、太るだけの食べ物！」
を、いかに多く摂取してきたかが、解ります。
私はもはや、味の濃いものは、身体が受け付けません。＾＾；
薄味が、素材の味も解り、最高に美味しいのですｗ
さて、今日のご質問はコレ！
「間食は食べても良いのか？」
ダイエット中に、間食はだめでしょ～～（笑）
甘いモノや、おやつは、もってのほかですよ！＾＾；
また太りますｗ
ですが！！！
理想的な減量を志すのなら、実は、間食は効率が良いのです＾＾
と、いっても、お菓子や、おやつを食べるのではなく、
１日の摂取カロリーを、５回程度に分けて食べるのが、一番いいのです。
朝昼晩と、その間に２回。
こうする事で、こまめに栄養が入ってきて、
ドカ食いをする事もなく、理想的な減量ができます。
細かな事は割愛しますが、一気に食べると、全てが消化されず、
血糖値もあがり、脂肪を貯めこみます。
逆に、少ない量を５回程度に分けて食べることで
脂肪蓄積を防ぐ事が出来るのです。
お試しあれ＾＾
もちろん、たっぷり食事、５回はダメですよ（笑）
肉体改造は、日々の積み重ねです。＾＾
でも、絶対に焦らないでください！！
必ず、身体は変わってきますから。
２～３週間、必死でやるよりもダラダラでも、３ヶ月やった方が、
素晴らしいゴールに到達します！
「継続は力なり！」
これを、忘れないで下さいね＾＾
溜めこんだ脂肪を消し去り、今年こそは、
今まで経験した事のないような
肉体改造を、共に頑張っていきませんか？
私が毎日管理し、指示や、叱咤激励をして差し上げます。
40代からの減量の事は、私に任せて下さい！＾＾
体重１０～１５㎏減くらい、簡単です。（実体験）
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