食事制限(糖質制限)だけのダイエットは、危険です!

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40代ダイエット成功方法こんにちは、濱西です。^^
 
今日もお元気ですか?
やっぱり元気が一番です。
 
今日も、元気に参りましょう!
 
ところで、スクール会員様からの報告で

気づいた点がありますので、シェアします。
 
すでに夏に向けて、肉体改造を
始めている方もおられると思いますが、
 
大事な事は、< 焦らない事です!!>
 
入会された会員様から、数日後に
「体重が減りません」と、報告されたのですが、
そんなすぐ、すぐには、減りませんから!!(汗)
 
よく考えて頂ければ、ご理解頂けると思うのですが、
 
「何カ月・何年もかかって、コツコツ溜めこんだ脂肪です!!」
 
数日間で、消える事はありません!(^^;)
 
よく、テレビの企画である、「1週間で、何キロ痩せるか?」は、
結局は、必要な栄養素を取らないだけなので、
 
「水分と筋肉を、減らしているだけです!」
 
あんな、期間限定のダイエットは、
 
「効果も期間限定ですから!!」
 
焦らない事。^^;
 
そして最初の頃は、体重も体脂肪も、そんなに変わらないので
体重計にも乗らない方がいいです。
 
乗るたびに、一喜一憂して、ストレスになりますから。^^;
 
それに最初の頃は、慣れるまで多少は辛いでしょうし、
少し意識的に運動して、頑張っているつもりなのに、
体重が変わってないと、嫌になるものです。
 
私は、それを経験的に知っていましたから
1カ月くらい、体重計に乗りませんでした。(笑)
 
しかし、キチンと毎日、減量を意識した食事と、
意識して、運動を繰り返していくと、
 
< 100%体重・体脂肪は落ちます!!>
 
最初の頃は、すぐすぐ変わりません。
 
ですが、続けて行くと、間違いなく
体の中身が変わりますので、焦らない事です。
 
焦って、単品ダイエットや、食べない事を繰り返すと、
もちろん体重は落ちますが、すぐにリバウンドします。
 
これから、基礎代謝もあげ、健康的に
太りにくい肉体にするためには、筋肉は必要です。
 
その為にも、
 
「食事制限だけのダイエットは、危険なのです。」
 
キチンと、体脂肪だけを落として行きましょう。
 
1カ月に、2~3㎏減でいいのです。
 
※明らかに太りすぎの人は
4~5㎏落としてほしいですが。w
 
ですから、焦らない事!
 
今までの失敗を、繰り返さない事です!
 
最初は、土台作りですから。
 
しっかり毎日水を飲んで、太らないもので、
ゆっくり満腹にして、意識的に身体を使いましょう。
 
その繰り返しですよ。^^
 
まだまだ、ここからです。
 
焦って頑張ると、すぐすぐの結果を求め、
その結果が出ず、諦め、その反動でまた食べて、必ず太りますから。w
 
数週間、死ぬ気で頑張るよりも、
 
< ダラダラでも、3ヶ月続けたほうが、
    間違いなく、素晴らしい景色が見れます!!>
 
焦らず、コツコツ過ごしていきましょう!
 
40代からの減量の事は、私に任せて下さい!^^
 
体重10~15㎏減くらい、簡単です。(実体験)
 
また、ダイエットに関するご質問があれば、
「ガンガンメールください!」
 
私の実体験に基づいた、的確なアドバイスをします。
 
私は、積極的に質問してくれる人が、大好きなのです!(笑)
 
私とのメールがきっかけで、痩せ始めたという方、
本当に多いですよ。(ほんとに^^)
  
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