塩分の摂り過ぎは、肥満と、高血圧、健康寿命を縮めるだけ！
塩分の摂り過ぎは、肥満と、健康寿命を縮めるだけですので、
今後は注意していきましょう。
ちなみに、私は、健康を意識して、塩分を減らしたというよりは、
減量の際に、塩分が多いと、体重の減少も少ないので、
控えめにしたところから、塩分を気にし始めました。ｗ
全ては、筋肉の為に始めた事が、結果的に健康にもつながるので、
本当に、肉体改造をしてよかったと思っております。（笑）
ボディビルダーも、コンテストの為に、
塩分と水分を、あまり摂取しません。
見た目が一番の職業（？）ですからね。＾＾
ですから私は、朝ごはんの時に、みそ汁・豆腐・納豆・
たまご・サバなどを、毎日のように食べるのですが、
みそ汁の中に、冷奴の豆腐を一緒に入れて食べることで
醤油を使わないようにしています。
もしくは、低脂肪ツナ缶と豆腐。
もしくは、ご飯代わりに豆腐。
また、納豆は、脂質の多いタレを使わず、
卵をかけて混ぜ、少量の醤油で一緒に食べます。＾＾
サバや、しゃけ、ししゃもなどの魚も、
醤油を一切かけません。
薄味に慣れた減量を繰り返すと、
素材の味自体を、楽しむ事ができます。
なにより、肥満解消にも、健康にも間違いなくいいので、
是非、減塩にチャレンジしてください。
食欲も収まりますから。＾＾
もちろん、まだまだ慣れていない人は
薄味がストレスになってしまうので、徐々にで結構ですが、
今後を考えると、すぐに満腹になりますし、
健康にも良い事なので、今後は実践してください。
まあ～、私も以前は醤油ドバドバかけてましたから～（笑）
人間とは変われば、変わるものです！＾＾
40代からの簡単なダイエットは私に任せて下さい！＾＾
本気の人だけ、待っていますよ！
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私は、積極的に質問してくれる人が、大好きなのです！（笑）
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