ダイエット中の階段は、無料で使える最高のトレーニング機器です！
濱西です＾＾
今日も元気に参りましょう！
ところで、会員様からの報告で
気づいた点がありますので、シェアします。
まだ減量生活も始まったばかりだと思いますが、大事な事は、
＜ 焦らない事です！！＞
会員様から、「体重が減りません」と、報告されたのですが、
そんなすぐ、すぐには、減りませんから！！（汗）
よく考えて頂ければ、ご理解頂けると思うのですが、
＜ 何カ月・何年もかかって、コツコツ溜めこんだ脂肪です！！＞
、
数日間で消える事はありません！（＾＾；）
それと、テキストにも書きましたが、
最初の頃は、体重も体脂肪も、そんなに変わらないので
体重計に乗らない方がいいです。＾＾；
乗るたびに一喜一憂して、ストレスになりますから。＾＾；
それに最初の頃は、多少は辛いでしょうし、
少し意識的に運動して、頑張っているつもりなのに、
体重が変わってないと、嫌になるものです。
私はそれを経験的に知っていましたから
１カ月くらい体重計に乗りませんでした。＾＾；
しかし、キチンと毎日、減量を意識した食事と、
意識して運動を繰り返していくと、
＜ １００％体重・体脂肪は落ちます！！＞
最初の頃は、すぐすぐ変わりません。
ですが、続けて行くと、間違いなく
体の中身が変わりますので、焦らない事です。
焦って、単品ダイエットや、食べない事を繰り返すと、
もちろん体重は落ちますが、すぐにリバウンドします。
それは、筋肉も落としながら、体重が減るだけです。＾＾；
（それと水分量が減るだけですので。）
これから、基礎代謝もあげ、健康的に
太り肉体にするためには、筋肉は必要です。
その為にも、
＜ 食事制限だけのダイエットは危険なのです。＞
意識的に歩いたり、エスカレータなど使わず、
積極的に階段を使いましょう！
＜ 階段は、無料で使える最高のトレーニング機器です！！＞
キチンと、体脂肪だけを落として行きましょう。
１カ月に２～３㎏減でいいのです。
※明らかに太りすぎの人は４～５㎏落としてほしいですが。ｗ
ですから、焦らない事！
今までの失敗を繰り返さない事です！
今は土台作りですから。
しっかり毎日水を飲んで、太らないもので、
ゆっくり満腹にして、意識的に身体を使いましょう。
その繰り返しですよ。＾＾
まだまだここからです。
焦って頑張ると、すぐすぐの結果を求め、
その結果が出ず諦め、その反動でまた食べて太りますから。
数週間死ぬ気で頑張るよりも、
＜ ダラダラでも３ヶ月続けたほうが、
間違いなく素晴らしい景色が見れます！！＞
焦らず、コツコツ過ごしていきましょう！＾＾
40代からの簡単なダイエットは私に任せて下さい！＾＾
本気の人だけ、待っていますよ！
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また、ダイエットに関するご質問があれば、
「ガンガンメールください！」
私の実体験に基づいた、的確なアドバイスをします。
私は、積極的に質問してくれる人が、大好きなのです！（笑）
私とのメールがきっかけで、痩せ始めたという方、
本当に多いですよ。（ほんとに＾＾）
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