ダイエットの停滞期は「食べて痩せる！」
濱西です。＾＾
今日も元気ですか？
元気があれば、肉体改造も簡単にできますよ！
コツコツ頑張りましょう！
本日は会員様からご質問を頂きましたので
そちらの回答をシェアします。
今回のご質問は、2ヶ月とても真面目に頑張られている方で、
順調に体重も落ちてるのですが、
「順調に落ちていた体重が、何日も落ちない。」
といったご質問でした。
そこで、その回答をシェアしますが、まず大事なことは、
＜ 気にしない事です！！＞
通常は、ここで気にして、悩んで、
更に節制して、ストレスを溜め込んでしまいます。
更には、極度の食事制限をして、
身体を壊したり、やつれたりするのですが、以前にも書いたように
あまり極端に節制して、体重を減らすと、
＜ 体の防衛本能で、脂肪燃焼代謝を悪くします！！！＞
簡単に言うと、身体が勝手に、
「あ、栄養が定期的に入ってこないから、
飢餓状態に備えて、脂肪を蓄積しておこう！」
「これ以上、脂肪を燃焼するのを控えておこう！」
と、防衛反応を起こします！（ホメオスタシスの影響）
これが、基礎代謝の減少のもとで、悪循環の入口です。
食べていないのに痩せない！と。
ですから、ここから重要ですが、週に６日頑張っている人は
＜ １週間に１回、好きなものを食べてください！＞
※これは、６日間はストイックに生活している
自信がある方のみだけです。
もちろん、甘いものもOKです！
これは、「チートデイ」と呼ばれて、
減量する人間のテクニックの一つです。
確か、前にもお伝えしましたよね？
「チート」とは、「騙す・ズル」の意味で、
人間の体・脳をだますことです＾＾
揚げ物でもスイーツでもOKですよ。
こうすることで、体の本能が、
「あ、しっかり栄養が入ってくる」
「だったら安心だ。もっと代謝をあげて、脂肪を燃焼しよう」
と、認識して、更に筋肉や肌にも張りがでてきます。＾＾
また、減量中のモチベーションも保てますので、効果は大きいです。
「日曜日はスイーツ食べれるぞ～～～～～」
「日曜日は唐揚げたべるぞ～～」
って！（笑）
結果、停滞期を乗り切り、
それを経過すると、また体重減少が始まります。
こうする事で、筋肉にハリとツヤを出すのです＾＾
でも、これは本当に頑張っている人にしか効きませんので、
ストイックに生活している人は、是非実行してください＾＾
更に健康的に痩せて、肌にもハリと潤いが出ますから。
ちなみにその「チートデイ」は、
よく運動する日が一番効率的ですよ。＾＾
燃焼も早いし、脂肪になりませんので。
でも次の日は、水分が残るので体重は増えます。
（糖質を摂取すると、糖質１に対し、水分量が３くっつく感じです）
ですが、数日また節制すると元に戻りますのでご安心を。
この繰り返しで、体脂肪がどんどん減り、
筋肉も発達しハリもでますので。
是非コツコツ頑張ってください！！！＾＾
そうは言っても一人ではモチベーションが続かないモノですｗ
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今回は絶対に痩せたい人はココをクリック！
40代からの肉体改造は私に任せて下さい！＾＾
また、ダイエットに関するご質問があれば、
「ガンガンメールください！」
私の実体験に基づいた、的確なアドバイスをします。
私は、積極的に質問してくれる人が、大好きなのです！（笑）
私とのメールがきっかけで、痩せ始めたという方、
本当に多いですよ。（ほんとに＾＾）
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