体重が落ちない？生理とダイエットの関係。
濱西です。＾＾今日も元気ですか？
やっぱり元気が一番です。＾＾
気合入れていきましょう！＾＾
今日は女性の方にシェアしておきます。
女性は減量を頑張っても、ホルモンの関係で、
＜ 生理がからんでくる時期、
体重なかなか落ちませんから！ ＞
でもこれは、決して太ったわけではないので
安心してくださいね＾＾
月経が始まる２週間程度前から、月経までは
＜ 排卵を促す、女性ホルモンが多く分泌されます。＞
この時のホルモンは、
＜ 体内に、水分を貯蔵する効果があります！！＞
少ない人でも１キロ。
多い人では、３キロも貯蔵すると言われています。（汗）
その他、頭痛や乳房の張り、手足のむくみも同じことです。
でもこれらは、全て一時的なことなので、気にしないことです。
心配無用！！＾＾ｖ
月経が終われば、また余分な水分は、
汗や尿で排泄されます。
体の６０～７０％は水分なのですから。
そりゃ、体重も増えますよ。
ですから、気にせずコツコツ行うこと。
この時期は、極端な食事制限や水分を断つと
貧血になる可能性もありますので、そこは注意してください。＾＾
頑張っても、頑張っても体重が落ちないといって、
悩んだり、クヨクヨしない！＾＾
そこでも、コツコツやってると、
また「ドスン！」と落ちますから。
頑張ってくださいね＾＾
それと、男性で筋トレをする方。
筋トレは最後の最後は、しっかり追い込みましょう。
５セットするなら、最後の５セットは集中。
上がらないと思ったところから、あげる。
これが効くのです！！
最後の最後に、筋肉の筋繊維を
全て使い切るイメージで。
筋肉が隆起して、風船のように膨らみ、爆破する感じでｗ
お試しアレ＾＾
⇒ 筋肉を発達させたい人は、この「読むだけで痩せる」「無料講座」へ！