減量・健康・ダイエットの為にも、青魚を積極的に食べましょう！
濱西です。＾＾
今日も元気ですか？
何と言っても元気が一番です！＾＾
でも暴飲暴食はダメですよ！（笑）
折角ここまで、コツコツ減量してきたのです！
週末も、水をしっかり飲んで、身体を使って、
駅でもどこでも、ひたすら歩いてください！！
日々の積み重ね！
継続は力なり！！です＾＾
ところで、肉体改造の為には
食べるものが何より重要です！！
毎日、魚食べていますか？＾＾
私は毎日のように、サバや、鮭など食べています。＾＾
昨日は、サンマと小イワシと、サバを食べました！ｗ
もちろん、魚を調理するのに、グリルや網を使うと、
準備や後片付けが大変なので、食べる機会も減るかもしれませんが、
＜ 週末などに、まとめて焼いておき、
小分けで、冷凍しておけば、＞
忙しい朝昼でも、すぐに食べる事ができます。＾＾
減量も健康も、＜ 準備がとにかく重要 ＞だと思います。
簡単に、食べる事ができますからね。＾＾
時間が無いと、つい添加物たっぷりのレトルト食品や
菓子パン、ラーメンに走ってしまいますｗ
これでは、ダイエットにも健康にも、
良いはずがありません。＾＾；
減量の為にも、健康の為にも、
青魚を、積極的に食べましょう！＾＾
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