40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

青魚は健康食材として、世界中から注目されています。＾＾
　
肉に劣らない、良質なタンパク質、カルシウム、ミネラルなどなど、
とても、栄養価の高い食材です。
　
青魚の注目されるところは、ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）と、
ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）です。

最近は、さだまさしや、舞の海のCMでも、サプリメント
EPA・DHAが、良く取り上げられているので、ご存じの方も多いと思います。

まあ、テキストにもサプリを紹介しておりますが、
時間とともに、自然食品に変えて下さいね＾＾
　
これは、
　
＜　血管の若がえりや、血液をサラサラにしてくれます。＞
　
ＥＰＡと、ＤＨＡは、アジ・いわし・サバ・さんま・ブリなど、
青魚に豊富に含まれているのです。＾＾
　
血液をサラサラにすることで、
　
＜　心筋梗塞や脳梗塞などを、防いでくれるのです。＞
　
そしてＥＰＡは、中性脂肪を分解してくれるので、
減量にも適しています。＾＾
　　
今後の健康を考えても
本当に食べ物には、注意をしないといけません。
　　
若さは、＜　健康な血管・血液が、何より重要です。＞
　
しなやかな血管・サラサラの血液があるからこそ、
　
＜　酸素や栄養を、体のすみずみまで、運ぶことができるのですから！＞
　
逆に、ガチガチに固くなった血管、
ドロドロの血液では、想像するだけで不健康そうでしょ？（汗）
　　
血圧・血糖値・コレステロール・中性脂肪など、
脂質の数値が上昇すると、血管の内側が傷ついてしまいます。＾＾；
　
これが、しだいに血管が固くなって詰まりやすくなるのです。
　
これが、動脈硬化。
　
牛や、豚の脂などの、脂質を沢山摂ると、
血流が悪くなり、ドロドロの血液になります。
　
脂は、肥満にも、健康にも良くないんですよ＾＾；
　
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