血圧、血糖値、腸内環境や内臓など健康を第一に考えた肉体改造を！
今日も元気ですか？
毎回言いますが、元気が一番です！！！（キッパリ）
健康は、お金では買えません！！＾＾
これは、病気になったら、よ～く解りますｗ
生きてるだけで、丸儲け！！
元気なだけで、丸儲けなのです！ｗ
その為にも、毎日の食事が大事ですよ！！＾＾
特に40歳前後から、身体の代謝も変わります！
消化能力も変わります！
ですから、巷によくある、
「ただ痩せる為だけのノウハウ」
「とにかく、ただ筋肉だけを大きくするノウハウ」
だけに注目していくと、人間にとって一番大切な
「健康」を、疎かにしてしまう傾向があるのです！（汗）
40歳を超えると、若い方が行うような無理なダイエット、
キツイ筋肉トレーニング方法は、私たちの肉体にはあっていないのです。＾＾；
ダイエットや、筋肉トレーニングをする際にも
若い頃は、全く気にもかけなかった、
「血圧や、血糖値、また、腸内環境や内臓の負担」
も考え、今後の人生において、できるかぎり身体に負担をかけず、
＜ 健康を、第一に考えた肉体改造 ＞
を、していかないと、いけないと思います。
そういった事を考えると、筋肉ムキムキのボディビルダーや、
若いトレーナーのアドバイスは、どうしても経験値も低く、
誰に聞いても、参考書で勉強してきた「机上の空論」ばかりです。（＾＾；）
ジムの若いトレーナーに、栄養摂取方法を聞いてみても、
複数サプリが良いだの～、プロテイン３～５回飲めだの～
サブウェイのチキンが良いだの～、３食牛肉食えだの～ｗ
そんなものばかり食えるかーーーーーーーーーー！（笑）
こんなのは、極端すぎて内臓に負担がかかり、
いずれは、内臓を壊す可能性も否めません！（汗）
実際のところ、壊すまでにはいかないかもしれませんが、
間違いなく、肝臓に負担はかかります。＾＾；
また、これらの食品は国が認めた食品ではありますが、
あくまで意図的に作られた「加工品」なのです。
実際、昔私が通っていたビルダージムで
「日本チャンピオン」になった事がある方も、
昔は筋肉隆々だったのですが、昨年久しぶりに会った時、
＜ 既に60歳を超え、げっそり痩せておりました。（汗）＞
話を聞けば、内臓を壊して病気静養中だとか・・・（怖）
もちろん、今現在70歳でも健康で、
「ボディビル大会」に出ている方もいらっしゃいますが、
これらの例からもあくまで、
＜ 身体に負担のかからない、自然食品、
できるだけ添加物等の少ない、昔ながらの食品 ＞
を、摂取していく事が、
40歳を過ぎたあたりからは、重要になってくると思われます。
結果的に、こういった食事に変えていくと、
自然と体脂肪も減っていきますし、身体も健康に導かれます。
＜ 肥満と病気は、密接な関係があります！＞
トランス脂肪酸を始めとする、添加物や加工品、合成甘味料、
こんなものを頻繁に食べていると、健康を壊しながら肥満になるだけです。
毎日の事ですから、口から入るものには気をつけましょう！＾＾
おかげで、現在の私は、毎日の食事は、ほとんど自然食品です。ｗ
41歳からの減量をキッカケに、こういった知識も取得することができ、
結果的に素晴らしい肉体と、健康を手に入れることができましたので、
とても、良い出来事だったと思います。＾＾
皆様も、40歳を超えたら食べるものは、
意識して変えていきましょう。
毎日毎日の、１食１食が、あなたの身体を、創っていくのです。
肥満を解消し、病気にならない、いつまでの健康である為にも、
食べるものには注意が必要ですよ！！
解りましたか～～～～～？ｗ