短期間で痩せるダイエットは、短期間で元に戻る！
スクール受講生にも何度もお伝えしておりますが、
＜ 短期間で痩せるダイエットは、短期間で元に戻ります！＞
期間限定のダイエットは、「効果も期間限定」なのです。
しかし、多くの人は早く痩せたいばっかりに
「１週間で５キロ痩せた」といった嘘の情報に飛びつきます。
（テレビでも視聴率の為、そんなものばかり特集するので本当に腹が立ちます！怒）
体脂肪のエネルギーは１キロあたり
「７０００キロカロリー」の熱量を持っています。
それに対して、一般的に一日２０００キロカロリー摂取する男性が、
一日何も食べず、１週間を過ごしたとしましょう。
（まあ、現実にはそれも無理ですがｗ）
７日かんで、合計１４０００キロカロリーのマイナスなので、
体脂肪はこの状態でも２キロしか落ちないのです。
ですから、この何も食べない７日間が、仮に達成できたとしても、
体脂肪が減りは２キロだけです。（まあ、無理ですがｗ）
ですから、ここで５キロ本当に落ちた場合は、
大事な「筋肉と水分量」が減っただけです。
そしてこのダイエットを止めた途端、身体は飢餓状態ですので、
折角入って来た栄養素を脂肪に変えて貯蓄し、
更には筋肉も落ちている状態なので、
余計に「太りやすい体質」になってしまうのです。
お解り頂けますか？
さらに何も食べない状態が続いていたので、
低血糖になり、身体を壊す事も容易に想像ができます。
ですから、雑誌やテレビで、１週間で５キロ。
１ヶ月で１０キロなどは、現実的でなく、待っているのは
更に太りやすい体になる事と、
体調を壊して、見事なリバウンドを達成するだけですｗ
身体を壊し、骨密度も低下し、筋肉も減り、
また以前より太る事が解っているので、
これからは短期間で効果が出るといったダイエットには
安易に飛びつかない事です。
健康的な肉体改造は１ヶ月で２～３キロ程度のモノなのです。
（明らかな肥満者は４～５キロ）
しかしこれを３ヶ月繰り返せば、
９キロ～１５キロの減量が可能です。（毎日しっかり食べて）
それを４カ月、５か月と続けていく事です。
（私は５か月で１６キロ落としました。）
ストレスを溜めず、毎日「簡単適当お気軽に」コツコツ、
ダラダラと肉体改造を続けて行く事が何よりも大事なのですよ。＾＾