薬やサプリ、誇大広告を信用しない事！
現代には魔法の食品が本当に数多く存在します。
私もこのおかげで、昔に比べ、非常に簡単に、お気軽に、
空腹もストレスも全く溜めず、減量に成功しました。
もちろん、加工品であり、形のある肉・魚・豆類・野菜・果物など自然食品が
身体にとっても良い事は明白ですが、どうしても減量中は「飽き」が訪れる事もあるので、
こうした魔法の食品を、ストレスを溜めないようにうまく取り入れれば、簡単に減量はできます。
また、現代の脂肪燃焼系のサプリメントも、運動前に取り入れれば効果は期待できますが、
あくまで脂肪燃焼の働きかけだけですので、毎日頻繁に飲む必要はありません。
フットネスジムでも販売していますが、何も知らない素人会員さんに対して、
スタッフが「朝起きた時から、夜の夕食後まで、一日３食飲めば効果がありますよ」
と、言っていましたが、こんなものは信用してはいけません。（笑）
スタッフも皆、２０代で経験値も低く、会社から販売ノルマがあるので売るための営業でしかなく、
結局は加工品で添加物も多く、腸内環境を荒らし消化吸収能力が落ちますので、
使用するのであれば、運動前に少し摂取するくらいにとどめましょう。
薬やサプリに頼らない事です。
また、飲むと糖の吸収を抑えるサプリや、CMでもみられるような飲料も多くありますが、
「基本的に誇大広告」と思って頂いて構いませんｗ
そんな便利なものがあったら、誰も苦労はしないのです！＾＾；
企業側が売るためだけに言っているだけで、
いくら「トクホ」と書かれていても、効果を期待できるものでもありませんから。
（あったとしても、本当に多少ですよ。。）
本当なら、私を含め、多くのアスリートやビルダーも使います。
そんな事より、食事をコントロールして、
適度な運動をするのがベストだと解っているからです。
寝ている間にダイエットとかありましたが、
国から違反のレッテル貼られたでしょ？ｗ
すぐすぐの効果を期待しない！
安易に何かに頼らない！
全ての基本は、食事と運動しかないのですから。
市販のダイエット薬を飲んで、逆に身体を壊し、肝機能障害になった人も大勢いますし、
中には死亡した事例もあるのですから。（怖）
ご注意ください。