40代からのダイエット 簡単食事 レシピ【8日目】

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このレシピは私が実践したものですので、やはり男性がメインになるかな?と思っております。

ですがもちろん女性でも適用できますので、真似できるところがあれば是非実践してください。

さすがに男性のダイエットですので色が悪いです。w

この写真のように、週末などに様々な肉を小分けにし、ボイル、そして冷凍をしておくと、すぐにレンジで食べる事ができ、レトルトのカレーや牛丼などにも使えます。

何度も言いますがタンパク質は重要です。

積極的に食べましょう。

【8日目】

朝:市販パックご飯半分・卵1個・納豆1パック・豆腐半丁・即席みそ汁・牛乳&きな粉コップ1杯


昼:パックご飯1つ・80キロカロリーカレー・冷凍小分け肉200g程度・即席みそ汁

夜:野菜適量・麻婆豆腐1人前・ササミ焼き200g程度・糖質ゼロビール2本・炭酸水1本