40代からのダイエット 簡単食事 レシピ【8日目】
このレシピは私が実践したものですので、やはり男性がメインになるかな？と思っております。
ですがもちろん女性でも適用できますので、真似できるところがあれば是非実践してください。
さすがに男性のダイエットですので色が悪いです。ｗ
この写真のように、週末などに様々な肉を小分けにし、ボイル、そして冷凍をしておくと、すぐにレンジで食べる事ができ、レトルトのカレーや牛丼などにも使えます。
何度も言いますがタンパク質は重要です。
積極的に食べましょう。
【8日目】
朝：市販パックご飯半分・卵１個・納豆1パック・豆腐半丁・即席みそ汁・牛乳&きな粉コップ1杯
昼：パックご飯1つ・80キロカロリーカレー・冷凍小分け肉200g程度・即席みそ汁
夜：野菜適量・麻婆豆腐1人前・ササミ焼き200g程度・糖質ゼロビール2本・炭酸水1本