40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

毎日お酒を飲む方は飲む種類に気を付けて下さい。

アルコール自体はエンプティカロリー（空っぽ）と言い、肥満にはつながりにくいですが、やはり糖質が多いモノは控えた方が無難です。

【9日目】

朝：ご飯お茶碗軽く一杯・即席みそ汁・小分け冷凍ししゃも３匹・残り野菜少々・ゆでたまご1個・牛乳&きな粉コップ一杯。

昼：ヘルシーカレーヌードル・パックご飯1人前・卵（ラーメンも190キロカロリー）

夜：居酒屋ｗ（しかしハイボールや焼酎を飲み、おつまみは和食中心。冷奴や枝豆、お刺身などをメインに。揚げ物は衣を剥がして食べれば怖くはないです。）

40代からのダイエットで大事な事は「続ける事」のみです。

たまには居酒屋も大丈夫。ストレスになります。気をつけながら食べましょう。