40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

私が好んで食べるのは「高タンパク・低脂肪」の王様、鶏のムネ肉かササミです。

ですが毎日購入するのも面倒ですし、こういったパックも販売されていますのでまとめて購入し、冷凍しておけば様々なアレンジもでき、健康にもダイエットにもお勧めです。

朝：高タンパク低脂肪のツナ缶1個・ご飯お茶碗軽く1杯・即席味噌汁・生卵2個・ヨーグルト小皿1杯・バナナ1本

昼：ご飯お茶碗軽く1杯・冷凍小分け肉200g程度（ポン酢で）みそ汁・野菜炒め少々

夜：ノンフライヤーでササミ4本・冷凍オクラ少々・きぬさや少々・塩コショウで。糖質ゼロ2本・炭酸水1本。

炭酸水はそのままでも結構ですが、ものたりない場合はこういった果汁を少しいれると美味しく飲めます。