40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

40代からのダイエットは健康が何よりです。

決して無理せず焦らず。コツコツと継続していきましょう。

三大栄養素、五大栄養素も摂取し、自宅でスキマ時間に身体を動かすだけで、効率的に体脂肪だけ落とすことができます。

朝：ご飯お茶碗軽く一杯。味噌汁。小分け冷凍肉（ポン酢で）。ほうれん草少々（残り物）。小分け冷凍ししゃも少々。ツナ少々。生卵2個。ヨーグルト少々。

昼：80キロカロリーカレー1個。冷凍小分け肉少々。ご飯パック1個。（これだけ食べても500キロカロリー少々です。）

夜：牛肉300g程度。冷凍オクラ。冷ややっこ1丁。もやしボイル（ポン酢で）糖質ゼロビール2本。炭酸水1本。

これが私が使っていたノンフライヤーです。油を一滴も使わず肉も野菜もカラッと仕上がり、余分な脂も落ちるのでとてもヘルシーに仕上がります。

是非、家庭におひとつ。