40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

40代からのダイエットにもそろそろ慣れてきた頃と思います。

大事な事は健康に気を付けて、コツコツ、ダラダラです。

私も実感しましたが、本当に継続は力なのです。

焦らず、人生折り返しの今後を感がえて体に気を付けながら進めていきましょう。

朝：小分け冷凍肉200g程度・ご飯茶碗1杯・味噌汁・野菜焼き（残りもの）生卵1個・野菜少々・ヨーグルト少々・野菜炒め少々（残りもの）

昼：パックご飯1個・味噌汁・スーパーツナ缶・豆腐小1パック・納豆1個・ヨーグルト少々・枝豆少々・生卵1個

夜：冷凍ササミ4本・オクラ・インゲン少々・塩コショウで。もやしボイル1パック（ポン酢で）冷ややっこ1丁・糖質ゼロ2本・炭酸水1本。

がんばりましょう。