40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

何度も申し上げるように現代はダイエットがとても簡単です。

得意としていた私も驚くほど。

糖質を意識した食事をする際にも、現代は糖質が半分以下や殆どないような麺類やパン、またスイーツまで沢山あります。

間食に食べることもできますよ。

全ての画像はありませんが、ダイエット中には絶対禁止のようなお菓子まで食べることができます。

朝：糖質オフパン2個・ヨーグルト小皿一杯・ゆでたまご2個・トマト1個・牛乳＆きなこコップ一杯。

昼：300キロカロリー程度のグラタン1個・150キロカロリー程度のラーメンはるさめ。

夜：ノンフライヤーでカラッとササミ3～4本・冷凍野菜少々。糖質ゼロビール2本・炭酸水1本。

結構な量を食べている感じがしますよね。

しかしカロリーはもちろん、中身が重要です。

筋肉をつけながら脂肪を落としていきますのでタンパク質を忘れず、栄養も考えて継続することが40代からのダイエットでは重要です。

頑張りましょう。