【ウエストを引き締めたい方へ】

2017年8月2日 / ダイエットと筋肉・運動

【ウエストを引き締めたい方へ】
　
仰向けになり手は床にしっかりとつけて膝を曲げてスタンバイ。
　　
お尻を視点として脚を片側に大きくひねり、
床に着かないところギリギリまでゆっくり下します。
　
更に逆側にもひねって床ギリギリまで下します。
　　
大事な事は降ろす時にゆっくり下す事と、肩が浮くと力が分散してしまうので注意する事。
　　
コツコツ頑張ってください。＾＾