お腹を引き締めたい方へ。

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お腹を引き締めたい方へ。
 
腹筋の深層部にある、腹横筋を効かせる重要なトレーニングです。

この内部の腹横筋が機能していないと、お腹に腹圧がかかりませんので、どこまでもお腹が前に出てしまいます。
 
どこでもできるトレーニングですので、毎日しっかりと行っていきましょう。^^
 
背筋を伸ばし胸を張り、直立。そしておへその奥に力を入れて、お腹を思いっきり凹ませます。

この時、骨盤を後傾・前傾させないよう気をつけましょう。
 
背中が反ったり、猫背にならないよう注意してください。
 
通勤途中や、会社でもできるトレーニングですので、毎日お腹に腹圧をかけ、お腹にこのスタイルを覚えこませましょう。
 
見違えるほど、お腹がスリムになっていきます。^^