お腹を引き締めたい方へ。

お腹を引き締めたい方へ。
　
腹筋の深層部にある、腹横筋を効かせる重要なトレーニングです。

この内部の腹横筋が機能していないと、お腹に腹圧がかかりませんので、どこまでもお腹が前に出てしまいます。
　
どこでもできるトレーニングですので、毎日しっかりと行っていきましょう。＾＾
　
背筋を伸ばし胸を張り、直立。そしておへその奥に力を入れて、お腹を思いっきり凹ませます。

この時、骨盤を後傾・前傾させないよう気をつけましょう。
　
背中が反ったり、猫背にならないよう注意してください。
　
通勤途中や、会社でもできるトレーニングですので、毎日お腹に腹圧をかけ、お腹にこのスタイルを覚えこませましょう。
　
見違えるほど、お腹がスリムになっていきます。＾＾