エスカレーターには目もくれず階段を

エスカレーターには目もくれず階段を

階段を昇り降りするだけでも相当の運動になります。
　
こちらも先の歩くのと一緒で、フィットネスジムにもバーを手に持って脚を固定し、階段のように登るマシーンもあります。
　
こんな事をするのであれば、自分の足でキチンと筋肉に負荷がかかる階段を登ればいいのにな、と毎回ジムで思っています。ｗ