エスカレーターには目もくれず階段を

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エスカレーターには目もくれず階段を

階段を昇り降りするだけでも相当の運動になります。
 
こちらも先の歩くのと一緒で、フィットネスジムにもバーを手に持って脚を固定し、階段のように登るマシーンもあります。
 
こんな事をするのであれば、自分の足でキチンと筋肉に負荷がかかる階段を登ればいいのにな、と毎回ジムで思っています。w