40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

運動は信号待ちで行いましょう。＾＾
　
「信号待ちでできる運動なんてあるの？」と思われがちですが、ここでも誰にも気づかれず効果的な運動を行っていきましょう。
　
ここでの運動は「ドローイン」です。＾＾
　
ドローインとは、胸を張り背筋を伸ばし思いっきり息を吸いながら、おへそを背骨にくっつけるような感じでお腹を凹まします。
　
そしてその状態のまま息を吐きます。お腹は凹ませたまま。

この状態を保っておくことをいいます。