減量中は外食禁止？
連日「健康的に痩せ、簡単でストレスを溜めない」減量方法をお伝えしておりますが、今回はよくある質問にお答えしましょう。
それは「減量中は外食禁止ですよね？」というもの。
勿論、日々摂取カロリーを意識しながら運動も行い体脂肪だけを落とす生活ですので、高カロリーばかりの外食は禁止です。
私もそういった厳しい気持ちで過ごしていましたから、、、
＜ 外食は週に1回しか行きませんでした！（笑） ＞
いや、誤解があっては行けないので補足しますと色々大人の付き合いもあって行かざるを得なかったんですよ＾＾；
ちなみにザックリ申し上げますと、減量期間中に日々意識した生活を行い体もキチンと動かしている状態であれば、
＜ 週に1回くらい外食したところで、何の変化もありません！ ＞
これはもう10年以上実体験で解っています。
今現在太ったな～、と感じる方もたった1回の食事で太った訳ではありませんよね？
コツコツと積もり積もって気がついた時には「太った」と感じるはずです。ｗ
それと同じで毎日キチンと減量を意識した生活を送っていれば、週に1回くらいの外食で太ることもないのです。（経験済）
もちろん行かなくて済むのであれば、行かない方が減量結果は早いでしょう。
ですが、どうしても行かなければならない用件だったり、毎日の節制でストレスが溜まったと思うのなら、週に１回くらいはどうってことありません。
ストレスを溜める方が絶対太りますから！！（キッパリ）
逆に「今週は久しぶりの焼肉だ！楽しみ～！」
「だから後2日、もっと運動して頑張っておこう」
「後2日で焼肉だ。それまで少しカロリーを減らしておこう」
と、モチベーションアップにもなります。＾＾
毎日毎日苦しいことばかりは続かないのです。
私の減量方法は
＜ ストレスを溜めず、簡単・適当・お気楽 ＞
がモットーなのですから。＾＾ｖ