過酷なダイエットは長続きしません
私が推奨するのは日々ストレスを溜めず、お腹いっぱい食べて長い目で痩せていく減量方法が、一番理想だと思っています。
その間にコツコツと努力をした人間にだけ、素晴らしい結果（美しいスタイル）をもたらせてくれます。
努力は嘘をつきません。
トレーニングも嘘をつきません。
この期間に自分の体の中身を変え、筋肉量を増やし基礎代謝をあげることで今後より一層脂肪燃焼も早くなり、太りにくい体になっていきます。
大事なのはその後です。
これから何年も、体型を維持していこうと思うならば
「簡単・お気楽・のんびり・適当・だいたい」
くらいの気持ちで減量に取り組んだ方が長続きしますので、あまり自分を追い込まない方がベターです。
男性は歳を重ねても筋肉を身に付けたくましく、女性であれば美しくいつまでも若々しい体型を保ち、素敵な人生を送ることが可能になります。
是非楽しんで頑張りましょう。＾＾