筋トレ効果が表れるのが、早くなります。

　
これから、初めて筋トレを行う方も、久しぶりに再開する方も、
まずは、体の大きな筋肉から、トレーニングを行ってください。

ダイエットの為、基礎代謝をあげる為に、筋肉量を増やさなくてはなりませんが、
筋肉を、効率よく増やすためには、小さい部位でなく、
大きな筋肉から攻めていきましょう。

筋トレ効果が表れるのが、早くなります。

つまり、筋肉をつけやすい部位を鍛える事が、基礎代謝を増やす近道
なのです。＾＾
　
筋肉をつけやすい部位とは、「大筋群」（大きな筋肉）になります。

小さい部位の筋肉をつける、筋トレ時間と同じ時間で、
大きな筋肉をトレーニングした方が、効率がよくなります！

これらの筋肉を最優先で鍛えて、それから気になる部位を、鍛えた方が良いです。＾＾

そもそも、部分痩せという言葉は「幻」ですから、二の腕だけ鍛えていれば、
二の腕の脂肪が落ちる、といった魔法はありません。

脂肪は、基本的に全身から減っていきますので、まずは大きな筋肉を鍛えて、
基礎代謝をあげ、脂肪を燃焼し易くする事が重要です。