間違った減量方法は、本当に危険！

　
間違った減量方法は、本当に危険！

まず、３食キチンと食べてください！
ここから間違っている人が、大勢います。

よく、女性がダイエットの為、朝食を抜いたり、昼食を抜いたり、夜は〇〇〇ドリンクだけ、

リンゴだけ、などの「置き換え○○ダイエット」を行っている方がいますが、基本的に人間の体は、
空腹を感じると「飢餓にそなえて」＜脂肪を蓄えておこう！＞と、防衛本能が働きます。

脂肪の一番の役割は、エネルギーを貯蔵する事です。
（その他には、体温の調節や、体をクッションのように、衝撃から守る役割があります）

自然界の動物は、毎日餌が捕れるとは限りませんので、万が一に備えて、
不足分のエネルギーを補えるよう、栄養を蓄えておく役目を、脂肪が行います。
ラクダも砂漠に出て、食料が無い時の為に、背中のコブに脂肪を蓄えておくのは
有名な話しです。

我々人類も、本来は食事にありつけなかった時のために、脂肪が使われるのですが、
現代社会で、食事にありつけない事は、まずありませんので、
エネルギー貯蔵は必要ありません。

ですから、無理な減量で空腹にすると、余計に太りやすい体質になります。

よくある、極端に食事を減らす、「ご飯の代わりに、これを飲むだけ〇〇ダイエット」等は、
やめてしまうと、「あっ！」という間に、リバウンドしますよ。（笑）