バランスボールはお勧め！
皆様のご自宅に、「バランスボール」ってありますか？
もし、まだ持ってない、と言う人がいらっしゃるのなら、
ネット購入でも結構ですので、是非一つ買ってください。＾＾
安いモノなら、千円くらいで売ってます。
これは、自宅にあれば沢山トレーニングもできますし、
日常生活でも大変便利です。
まあ、トレーニングに関しては、種類が多すぎるので、
ここでは書きませんが、クランチをするのにも、足あげ腹筋にも使えますので。
何の為に使用するかと言いますと！！
お仕事で、デスクワークの方はいますか？
実は私は、殆どデスクワークなので、
一日中、パソコンと睨めっこしている日が多いのです。＾＾；
その為か、昔の私は、とにかく腰痛持ちで、
頻繁に、かがむと「ピキッ！」とした感じで、
腰を痛めて、整体のお世話になっていました。＾＾；
そこでも先生からも、
「座りっぱなしは、同じ体制で、筋肉も使わないのでよくない」
「１時間パソコン触ったら、体操しなさい」
とか、言われておりました。
で、いろんな人にも話を聞いたら、
高級な、腰を痛めない、
＜ 人間工学に基づいて設計された、高機能椅子がいいよ。 ＞
と、聞いて、探した事もあったのですが、
１０万円ほどするので、速攻諦めましたけど！（笑）
それから、色々探して研究していくうちに、
たどり着いた答えが、
＜ 高級な椅子は、身体を衰えさせる！！＞
と言う事です。
デスクワークが主な人は、毎日長時間、椅子に座っています。
ですから、こういった高価な椅子も、
結構な事だとは思うのですが、逆に！！
腰に負担がかからないと言う事は、
＜ 筋肉を全く使わない為、どんどん筋肉が衰えて行くのです。＞
現代の人間は、文明の進化とともに、
歩く事もやめ、どんどん筋肉が衰えて行ってます。
それと同じで、これらの椅子も、
＜ 便利 → 楽 → 筋肉を使わない ＞
といった悪循環なのです。＾＾；
そこで、私が使っているのは、時間を決めて、
＜ 最初は普通の椅子、時間が来たらバランスボール ＞
といった具合に、使い分けています＾＾
バランスボールはゴムでできていて、
そこに座ると、身体がグラグラし、不安定になります。
すると、それを固定しようとして、
＜ 下半身や腹筋・背筋を使い、維持しようとするのです。＞
また、何かで読んで文献ですが、こうして筋肉が動くと、
＜ 小脳の働きが活発になるので、眠くもなくなり、
脳も効率的に働くそうです！！＞
実際にそういった効果を狙い、
海外の企業や、日本でもベンチャー企業などでは、
＜ オフィスの椅子を、全てバランスボールに変えた ＞
ところも、多くあります。
仕事の能率もあがり、腰回りの筋肉も強化されて、お勧めなのです。＾＾
まあ、何よりバランスボールを使うと、
腰も痛くならないのでお勧めします。＾＾
それと同じ事で、自宅でテレビを見る際、
＜ 長時間ソファに座る習慣がある人も、同じ事が言えます。＞
こちらも楽チンではありますが、あの体勢が習慣化すると、
＜ 腰痛の原因にもなりますし、
骨盤が後傾してきて、下腹部が出てきます！ ＞
ので、こちらも筋肉を使うように、
たまにはバランスボールに座って、
テレビを見る事もお勧めします。
まあ、何より安いですから、是非お一つご購入ください。