１カ月くらい体重計に乗らない
ダイエット最初の頃は体重も体脂肪もそんなに変わらないので体重計に乗らない方がいいです。（笑）
乗るたびに一喜一憂して ストレスになりますから。＾＾；
それに最初の頃は多少は辛いでしょうし 少し意識的に運動して頑張っているつもりなのに体重が変わってないと嫌になるものです。
私はそれを経験的に知っていましたから １カ月くらい体重計に乗りませんでした。＾＾；
しかし、キチンと毎日、減量を意識した食事と、 意識して運動を繰り返していくと、＜ １００％体重・体脂肪は落ちます！！＞
最初の頃はすぐすぐ変わりません。ですが続けて行くと間違いなく 体の中身が変わりますので焦らない事です。
焦って単品ダイエットや食べない事を繰り返すと、もちろん体重は落ちますが、すぐにリバウンドします。
それは筋肉も落としながら体重が減るだけです。＾＾；
（それと水分量が減るだけですので。）
これから基礎代謝もあげ健康的に 太りにくい体にするためには筋肉は必要です。
その為にも＜ 食事制限だけのダイエットは危険なのです。＞
意識的に歩いたりエスカレータなど使わず 積極的に階段を使いましょう！
＜ 階段は、無料で使える最高のトレーニング機器です！！＞
キチンと体脂肪だけを落として行きましょう。^^
１カ月に２～３㎏減でいいのです。
※明らかに太りすぎの人は ４～５㎏落としてほしいですが。ｗ
ですから焦らない事！今までの失敗を繰り返さない事です！
今は土台作りですから。しっかり毎日水を飲んで太らないもので、ゆっくり満腹にして意識的に身体を使いましょう。その繰り返しですよ。＾＾
焦って頑張るとすぐすぐの結果を求めその結果が出ず諦め、その反動でまた食べて太りますから。
数週間死ぬ気で頑張るよりも＜ ダラダラでも３ヶ月続けたほうが、間違いなく素晴らしい景色が見れます！！＞
焦らず、コツコツ過ごしていきましょう！^^