コロナ対策にも免疫力を！
ストレッチの重要性
トレーニングを始める前は必ずウオームアップとしてストレッチを行うようにしてください。＾＾
全身を動かす事で筋肉や関節などを柔らかく保ち、筋肉のポンプ作用を高めることになり血流が増し血行もよくなります。＾＾
そしてトレーニングがスムーズになります。
といった効果が期待されるのはもはや常識の範囲内ですが、最近ではストレッチの研究も進み様々な有効性が発見されています。
血行がよくなることで体の隅々まで酸素や栄養分が運ばれてリンパの流れも改善され、老廃物も溜まりにくくなること。
そして免疫力もあがるので風邪などを引きにくくなると言われています。^^
今はコロナが流行っていますが何より自分の免疫力を高めるのが大事ですよ。^^