焦らない事です。
減量生活で大事な事は 焦らない事です！！
会員様から「体重が減りません」と報告されたのですが、
そんなすぐすぐには減りませんから！！（汗）
よく考えて頂ければ、ご理解頂けると思うのですが、
＜ 何カ月・何年もかかって、コツコツ溜めこんだ脂肪です！！＞
数日間で消える事はありません！（＾＾；）
それと最初の頃は、体重も体脂肪もそんなに変わらないので
体重計に乗らない方がいいです。＾＾；
乗るたびに一喜一憂してストレスになりますから。＾＾；
最初の頃は多少は辛いでしょうし、少し意識的に運動して頑張っているつもりなのに体重が変わってないと嫌になるものです。
私はそれを経験的に知っていましたから１カ月くらい体重計に乗りませんでした。＾＾；
しかし、キチンと毎日減量を意識した食事と
意識して運動を繰り返していくと１００％体重・体脂肪は落ちます！！
最初の頃はすぐすぐ変わりません。ですが続けて行くと間違いなく
体の中身が変わりますので焦らない事です。
焦って単品ダイエットや食べない事を繰り返すと、
もちろん体重は落ちますがすぐにリバウンドします。
その為にも＜ 食事制限だけのダイエットは危険なのです。＞
意識的に歩いたりエスカレータなど使わず
積極的に階段を使いましょう！
＜ 階段は、無料で使える最高のトレーニング機器です！！＞
キチンと、体脂肪だけを落として行きましょう。１カ月に２～３㎏減でいいのです。^^