肉体改造は「食事7割,運動3割」
私の肉体改造持論は、「食事7割。運動3割」です。
この数字を見ると、「え？痩せるためには、運動をもっと沢山しないといけないのでは？」と、思う方も多いと思いますが、正直に言わせてもらうのならば、
ただ痩せるだけであれば、もっと比率は低く、「食事9割。運動1割」。だと思っています。
太っている人は、その人の口から入って来たもの全てで、その体が作られています。
痩せている人も同じこと。
運動さえ行えば、痩せると思うのは、大きな間違いです。
まずは、食事を見直す必要があります。