水は、我々人間にとってとても重要なものです!

 / 

ハマーダイエットスクールでは、巷によくいる、
 
「偽物ダイエットコーチ」、
「机上の空論しか知らない管理栄養士」、
「少し太めの運動指導員」、
「テキストの知識だけ覚えたダイエット検定資格者」
 
達が言う事と、違う事を結構お伝えしていると思います。 続きを読む >

間違ったダイエットは本当に怖い!

 / 

未だに「殆どの方」が、正しい方法を知らず、
無理なダイエットに挑戦しています。
 
何度もお伝えしていますが、
 
< 間違ったダイエットは、本当に怖いのです!!>
 
多くの肥満者は、いかに「楽をして痩せれるか?」ばかりを考え、
テレビやマスコミが、「面白がって流す情報」を
全て鵜呑みにして失敗します。 続きを読む >

運動だけでは痩せない!1ヶ月で2キロ痩せる簡単な計算。

 / 

我がスクールでは、健全なる肉体改造を行うために、
「食事7割:運動3割」の割合で進めています。
 
これは、リバウンドもしない、
健全なる肉体改造の場合です。
 
ただ痩せるだけでいいのであれば、
「食事9割・運動1割」程度のものなのです。
 
多くの人は「ダイエットの為に運動をする」「ジョギングをする」 続きを読む >

40代からの健康的な肉体改造は腹式呼吸が重要!

 / 

40代からの肉体改造を志すには、見た目も大事ですが、
それより何より、中身が大事です。
 
見た目で痩せるだけではダメ。
 
サプリに頼った筋肉だけでもダメ。
 
心身共に、肉体を健康的に改造する必要があります。 続きを読む >

簡単に痩せようと思いランニングをすると膝や心臓に負担がかかる。

 / 

今年こそは痩せそう!
 
今度こそは、ダイエットを成功させよう!
 
と、意気込みは結構な事ですが、40代以降の方は、
何度も言うように、「健康を第一」に考えなければいけません。
 
いや、ホントに。^^;
 
簡単に痩せる方法を安易に考えますが、 続きを読む >

生活習慣を見直し、自然治癒力を上げる!抗生物質や薬は免疫力が落ちます。

 / 

40代からのダイエットとは直接関係がないかもしれませんが、
最近、テレビを見ていて思った事があったので、個人的な意見として書かせてもらいます。
 
私は、40代からの肉体改造について、
「見た目の身体よりも、中身の方を重要視する」と、毎回書いています。
 
理由は、既にお分かりのように、人生80年としても、
折り返し地点の後半にさしかかる40代は、 続きを読む >

40代からのダイエットは無理なく続ける事が一番大事!

 / 

40代に入ったら、無理は絶対禁物です!!

これはスクール内でも、耳にタコができるまで、
口が酸っぱくなるくらい、口が痛くなるくらい言わせて頂いております。w
 
本当に、40歳以降の方で肥満に悩んでいる方。
気を付けて下さい。^^;
 
ダイエットの結果を急ぐあまり、 続きを読む >

1週間で5キロ痩せた人は筋肉を減らし身体を悪くし、必ずリバウンド!

 / 

スクール内でも動画でもブログでも、しつこい位に、何度も何度も、
 
「正しいダイエットに魔法はない!」
 
「焦らない事!」
 
「期間限定のダイエットは、効果も期間限定」
 
と言っています。
 
しかしそれでは一般の人には面白みがなく、ついマスコミの餌食となって、 続きを読む >

魔法のダイエットは存在しない。期間限定のダイエットは、効果も期間限定。

 / 

皆さんよくご存知の「石井直方」さん。
 
あれ?知りません?
この業界では、かなり有名なのに!(笑)
 
まあ、普通の人は殆ど知らないでしょうがw、
 
東大出身の元ボディビルチャンピオンで、
現在東大教授の方で、専門はズバリ「身体運動科学!」(驚) 続きを読む >

健康・ダイエットの為にも動物性たんぱく質と、上手に付き合っていく。

 / 

肉は、殆どの人が好きだと思います。^^
当然、私も大好きです。
 
そして、肉に含まれる、動物性たんぱく質も、身体をつくったり、
骨や臓器、爪や髪の毛まで、必ず必要なものでもあります。
 
また、筋トレをする方にとっても、必ず食べなければならない食品です。
 
私も、毎日のように食べています。^^ 続きを読む >