40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

肥満は病気の元です。
　
この事は誰もが解っている事！
　
ですが、本当に「大きな病気になった」時以外は、
　
「解っているんだけどね～」
「甘いモノが止められないから～」
　
などと言いながら、口では「痩せたいんだけど」など、
都合のよい事ばかり言います。ｗ 続きを読む >

４０歳を超えたら命に関わる「生活習慣病」リスクを下げる事が大事
　
我々人間の身体は、痩せるも太るも、
　
「摂取エネルギーと、消費エネルギーのバランス」
　
によって決まります。
　
これは誰もが知っているはず。
　
しかし、それを知っているはずなのに、食べるものを何も変えず 続きを読む >

ケトン体・ココナッツオイル・糖質制限ダイエットなんて必要ない！
　
もうね～、
　
次から次へと・・・・
　
毎年毎年、新しいダイエットにはうんざりです！（汗）
　
バナナダイエット・リンゴダイエット・ココナッツオイルダイエット
糖質制限ダイエット・なんたら、かんたらｗ。 続きを読む >

■コーヒーフレッシュンの正体は？
　
皆さん、毎日コーヒー飲んでいますか？
　
私は大のコーヒー好きなので、毎日たっぷり飲んでいます。
　
コーヒーの効能も現代は色々解っていますので
（老化防止や大腸がんに効果があるとかね）テキストを読んで下さい。
　
リラックス効果や、ダイエット効果もありますが、間違っても、 続きを読む >

身体を老化に導く「活性酸素」は、
私達が生きていく中で発生するのはある程度仕方のない事です。
　
りんごの切り口が錆びていくように、私達の身体も確実に錆びていきます。
　
この活性酸素は、様々な生活習慣病の原因よりも怖く、
ガン細胞の一番の原因とも言われるほど怖いものなのです！（怖） 続きを読む >

何度も腸内細菌、腸内環境（腸内フローラ）を良くする事が、
健康にもダイエットにも良いと書いてきました。
　
しかし私と同じく皆様も、「善玉菌」「悪玉菌」があって、
「善玉菌」が身体にいいんだろうな～、程度の知識しかなかったと思います。
　
ですよね？少なくとも若い頃、おデブの頃の私はそうでしたよ。ｗ 続きを読む >

脅かすわけではありませんが、40代からの肥満は、
　
＜　糖尿病やガンなど、自らの寿命を短くします！＞（キッパリ）
　
と言われても、多くの人は
　
「多分そうなんだろうな～」
「肥満はいけないんだろうな～」
「そろそろ健康の為にも痩せなきゃ～」
　
くらいの認識しか無いでしょう！ｗ 続きを読む >

健康になる為、免疫力を高めるためには腸内環境が大事と書きました。
また、その大事な腸内環境を支配しているのは、自律神経とも言いました。
　
その自律神経中でも、
＜　副交感神経が、腸内環境に大きく影響しています。＞
　
腸を始めとする内臓の働きが良くなるのは、
「副交感神経が優位な時」なのです、 続きを読む >

■40歳から腸内環境をよくする為にも、
自律神経「リラックスの副交感神経」が大事。
　
腸内環境（最近腸内フローラで話題ですね）が
我々人間の、免疫力の７割を決めると書きました。
　
それほど腸内の状態が悪いと、肥満や病気にも直結するのです。
　
逆に言えば、腸内環境が良ければ免疫力も高く、身体の防衛本能も優れた効果を発揮します。 続きを読む >

さて、先日お伝えした「呼吸法」ですが、今日は、その続きをお話しましょう。＾＾
　
本当に、皆さま、重々解っていらっしゃると思いますが
　
人間は、酸素が必要不可欠なのですが、
大事な事は、皆様が日常行っているような、浅い呼吸でなく、
　
「体の隅々まで、新鮮な酸素が行きわたる
　　　　　　　　　　　深い呼吸、全身呼吸です！」 続きを読む >