ダイエットを志す人は水を毎日飲みましょう

 / 

健康的ダイエットを志す人は水をたくさん飲みましょう。
 
理由は沢山ありますが、私が昔から試行錯誤してきた減量でも水を大量に飲む事を始めた時からとても簡単に減量できるようになりました。
 
何故なら水を沢山飲むと尿や便と共に体の老廃物がごっそり出て、代謝が活発になり痩せやすくなるからです。
 
水を飲んで代謝が活発になれば、体温があがります。
 
体温があがれば脂肪燃焼の効果も伴って上がっていきます。

その結果、痩せやすい体に変わっていくのです。
 
体の中にある老廃物は、脂肪とくっつき易いので、必要ないものはどんどん外に出していきましょう。
 

ダイエットにお勧めの「ゆでたまご」

 / 

ダイエット(減量)中にお勧めの「ゆでたまご」
現代はダイエットに優れた食品が多くあります。
 
私が把握している中でも、低カロリー、低糖質、低脂肪などの食品が数多くありますがそれらを差し置いてお勧めなのが、
 
< ゆでたまごなのです!!>
 
ゆでたまごはいいですよ。^^
お腹も膨れますし、美味しいし。
 
何より卵は、
 
「この世で最も優れた食品」
 
「完全栄養食」
 
と言われます。
 
※最近は準完全食品とも。
 
牛乳と卵さえ摂取しておけば他のサプリも必要ないとも言われるくらいです。
 
減量中は栄養が偏ることも多いので、是非毎日一個は食べてください。
 
コンビニでも売っていますし、手軽に食べれ車の移動中や間食、残業中も食べれます。
 
また昔からの都市伝説で、
 
「卵を沢山食べると、コレステロールが増える」
 
と言うことが何故か浸透していますが、これは逆で、
 
「黄身の成分が、コレステロールを下げる作用がある」
 
事も解っていますし、毎日2コ食べ続けコレステロールがあがらなかった研究もあります。
 
私は車移動の時は、朝ごはん代わりに5個食べます(笑)
 
まあそこまで食べなくてもいいですが、一日1、2個はお勧めです。
 
たまごは、ひよこに成長する栄養素が全て入っているのです!
 
美味しいし、お勧めですよ^^
 
現代はホントにダイエット簡単ですよ~

脂肪を落とすのは簡単なのです

 / 


 
 
現代は本当に減量(ダイエット)が簡単な時代です。
 
今後これも現代らしい脂肪燃焼に便利なサプリ等もご紹介しますが、まずは皆様の頭の中にある、
 
「痩せるのは、辛くて困難なもの」
 
と、いった既成概念を取り払ってください。

今の時代、痩せるのは日々ストレス無く満腹食べて健康的に簡単に痩せられる。
 
と、思い込んでくださいね。
 
私もこの3か月、毎日満腹食べ毎晩ビールで晩酌し週に1回くらいは居酒屋に飲みに行って、あっという間に10㎏以上落ち体脂肪1ケタになりました。
 
脂肪を落とすのは簡単なのです。
 
ストレスを溜めずコツコツと、日々少しの食事を意識し小さい事でも運動を繰り返すと確実に痩せていきます。

内臓脂肪から先に落ちて行く

 / 

 
 

肉体改造を志す人は、
 
< とにかく先に、脂肪を落としましょう!!>
 
本格的に筋肉をつけるのはそれからです。
 
何度も言いますが、
 
< 食事7割・運動3割です!>
 
※痩せるだけなら、食事9割・運動1割で結構。
 
口にするものを気を付け、日々意識的に身体を使う事で
 
< 間違いなく、あなたの脂肪はそぎ落とされていきます!!>
 
それを実感するのは、まだまだ先かもしれません。
 
< 何故なら内臓脂肪から先に落ちて行くからです!!>
 
ですが、間違いなくあなたの身体は、変わって行っているのです!
 
ここで、目に見えて成果が表れないと焦る必要はない!

ここからが、ふんばりどころ!
 
ここでの頑張りが、来月、再来月に大きな結果を産むのですから!
 
体重が落ちて行くスピードが、停滞しても気にしない。
 
これから更に痩せて行く合図です!
 
毎日コツコツとダラダラと、確実に行っていきましょう!
 
夏が楽しくなりますよ。(実体験)^^

40~50代男性用ダイエットの教科書を始めました。

 / 

40~50代男性用ダイエットの教科書を始めました。

コツコツアップするので見てくださいね。

40~50代男性用ダイエットの教科書。

公民館でダイエット講座を行います。

 / 

公民館でダイエット講座公民館でダイエット講座

 
7月9日(土)に広島市からの依頼で西区の「己斐公民館」で講座を行います。^^
 
内容は簡単・適当・お気軽ダイエット術です。
 
よくある一般的なダイエット法ではなく、実践的な簡単・適当・お気軽ダイエット法です。
 
参加される方どうぞよろしくお願いします。

今後の健康は「毎日の食事」が全てを決めます!

 / 

dietこんにちは、濱西です^^
 
今日も元気ですか?
 
何度も言いますが、元気が一番です!!!!!!!!(間違いない!)
 
元気になる為には、
 
< 毎日の食事が、全てを決めます!!>
 
私達の身体は、毎日の食べるもので決まります!(キッパリ)
 
若い頃ならまだしも、40歳前後からは 続きを読む >

40歳からは、無理なダイエットは危険です! 

 / 

高速腹式呼吸法40歳からは、無理なダイエットは危険です! 
  
スクールでも、何度もお話ししておりますが、
糖質カットなどは危険なのです。 
  
未だに、すぐ体重が早く落ち、結果が早いので、
「糖質カットダイエット」(炭水化物ダイエット)が人気ですが、 続きを読む >

「カロリーゼロ」って、本当にゼロだと思っています?

 / 

ハマーダイエットの肉体改造
さて、連日のように、
「あまり食べていないのに太る」の誤解を払しょくすべく
多くの真実を述べてきたわけですが、本日はまたも、
 
「ひょっとしたら・・・みんな知らないのかも・・・?」
 
と、いった真実を述べたいと思います。
 
「糖質+脂質のゴールデンコンビ。」
 
「スポーツドリンクや野菜ジュースのウソ。」
 
「ヨーグルトやエネルギーバーの砂糖。」
 
「缶コーヒーや、ドレッシングは太るだけの食品。」 続きを読む >

薬やサプリ、誇大広告を信用しない事!

 / 

体脂肪率一ケタにする方法現代には魔法の食品が本当に数多く存在します。
 
私もこのおかげで、昔に比べ、非常に簡単に、お気軽に、
空腹もストレスも全く溜めず、減量に成功しました。
 
もちろん、加工品であり、形のある肉・魚・豆類・野菜・果物など自然食品が
身体にとっても良い事は明白ですが、どうしても減量中は「飽き」が訪れる事もあるので、
こうした魔法の食品を、ストレスを溜めないようにうまく取り入れれば、簡単に減量はできます。 続きを読む >