公民館でダイエット講座を行います。

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公民館でダイエット講座公民館でダイエット講座

 
7月9日(土)に広島市からの依頼で西区の「己斐公民館」で講座を行います。^^
 
内容は簡単・適当・お気軽ダイエット術です。
 
よくある一般的なダイエット法ではなく、実践的な簡単・適当・お気軽ダイエット法です。
 
参加される方どうぞよろしくお願いします。

今後の健康は「毎日の食事」が全てを決めます!

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dietこんにちは、濱西です^^
 
今日も元気ですか?
 
何度も言いますが、元気が一番です!!!!!!!!(間違いない!)
 
元気になる為には、
 
< 毎日の食事が、全てを決めます!!>
 
私達の身体は、毎日の食べるもので決まります!(キッパリ)
 
若い頃ならまだしも、40歳前後からは 続きを読む >

40歳からは、無理なダイエットは危険です! 

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高速腹式呼吸法40歳からは、無理なダイエットは危険です! 
  
スクールでも、何度もお話ししておりますが、
糖質カットなどは危険なのです。 
  
未だに、すぐ体重が早く落ち、結果が早いので、
「糖質カットダイエット」(炭水化物ダイエット)が人気ですが、 続きを読む >

「カロリーゼロ」って、本当にゼロだと思っています?

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ハマーダイエットの肉体改造
さて、連日のように、
「あまり食べていないのに太る」の誤解を払しょくすべく
多くの真実を述べてきたわけですが、本日はまたも、
 
「ひょっとしたら・・・みんな知らないのかも・・・?」
 
と、いった真実を述べたいと思います。
 
「糖質+脂質のゴールデンコンビ。」
 
「スポーツドリンクや野菜ジュースのウソ。」
 
「ヨーグルトやエネルギーバーの砂糖。」
 
「缶コーヒーや、ドレッシングは太るだけの食品。」 続きを読む >

薬やサプリ、誇大広告を信用しない事!

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体脂肪率一ケタにする方法現代には魔法の食品が本当に数多く存在します。
 
私もこのおかげで、昔に比べ、非常に簡単に、お気軽に、
空腹もストレスも全く溜めず、減量に成功しました。
 
もちろん、加工品であり、形のある肉・魚・豆類・野菜・果物など自然食品が
身体にとっても良い事は明白ですが、どうしても減量中は「飽き」が訪れる事もあるので、
こうした魔法の食品を、ストレスを溜めないようにうまく取り入れれば、簡単に減量はできます。 続きを読む >

短期間で痩せるダイエットは、短期間で元に戻る!

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40代でダイエット成功

スクール受講生にも何度もお伝えしておりますが、
 
< 短期間で痩せるダイエットは、短期間で元に戻ります!>
 
期間限定のダイエットは、「効果も期間限定」なのです。
 
しかし、多くの人は早く痩せたいばっかりに
「1週間で5キロ痩せた」といった嘘の情報に飛びつきます。 続きを読む >

毎年、面白い程、新しいダイエット方法が登場します。

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40代からのダイエット毎年毎年、面白い程、新しいダイエット方法が登場します。
 
テレビを見ていても、
 
「倒れるだけで腹筋」「飲むだけでスリムに」
「クネクネ歩くだけで痩せる」「息を一気に吐くと痩せる」
「ストレッチで痩せる」「ヨガで痩せる」
 
ホントに・・・・。 続きを読む >

相変わらず「糖質制限ダイエット」が流行っています。(汗)

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糖質制限ダイエットは危険相変わらず「糖質制限ダイエット」が流行っています。
 
ホンマ、何とかならんか・・・(汗)
 
マスコミもとにかく、何でも視聴率さえ取れればいいと思いい、
後先考えず報道します。(怒)
 
実際に行動に移し、その後大きな後遺症を抱えても、
テレビ局は何も責任をとらないのに。。 続きを読む >

サウナで汗をかいても体脂肪は減らず、痩せません!

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50歳でもダイエット成功昔からダイエットといえば、「とにかく汗をかく」と
勘違いしている人が多いのも事実です。
 
前にもお話ししたように、
 
< 人間の身体は60~70%が水分です!> 続きを読む >

巻くだけで・履くだけ・座るだけ・ストレッチで痩せる。などの嘘に騙されない!

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偽物ダイエットに騙されない「カロリーオフだから沢山食べても平気~」
 
と知らずに食べているとすると?
 
「太るものを食べてないのに痩せない」
 
といった、訳の分からない事を口走る事になります!(笑)
 
また、炭水化物・糖質・糖類が「ゼロ」と表示できるのは
食品100g(飲料100ミリリットル)あたり「0.5g未満」のものに限られます。 続きを読む >