今後の食事で心筋梗塞・脳卒中・糖尿病・心筋梗塞・ガンが決まる!

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50代の簡単ダイエット方法< 身体は40歳前後から、確実に!代謝が急激に下がります!>
 
代謝は、栄養素を効率良く消化吸収したり、エネルギーを生んで消費したり、
古くなった細胞を新しい細胞に生まれ変わらせたりと。
  
これを、今まで通り食べ、運動せず、生活を何も変えようとせず、
ただ時間ばかりすぎていくようだと
 
やがては、心筋梗塞・脳卒中・糖尿病・心筋梗塞・ガンなど、 続きを読む >

40代からは食生活を変えないと、生活習慣病にまっしぐらです!

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おやつとダイエット毎回うるさいくらい「元気」と言ってますが、
本当に40歳前後からは、健康に気を使っていかないといけません。(^^;)
 
最近、特にそう思います。
 
周りの方も、いろんな病気になるので・・・
 
毎回痩せる事ばかり書いてますが、
ちょっと、そろそろ、そっち系も書いていこうかとw 続きを読む >

魚の脂を摂取すると血液濃度が下がり、流れがよくなる!

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ダイエット成功方法青魚は血液もサラサラにするので、
おおげさに言うと、青魚は、
 
< 人生を壊す病気を、予防、改善する大事な食材なのです。>
  
また、一昔前に流行った
「魚を食べると~、頭が~良くなる~」との歌通り、
青魚を食べると、頭が本当によくなるのです。w 続きを読む >

40代のダイエットは心筋梗塞や脳梗塞を防ぐEPAを!

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体脂肪一桁への道青魚は健康食材として、世界中から注目されています。^^
 
肉に劣らない、良質なタンパク質、カルシウム、ミネラルなどなど、
とても、栄養価の高い食材です。
 
青魚の注目されるところは、EPA(エイコサペンタエン酸)と、
DHA(ドコサヘキサエン酸)です。

最近は、さだまさしや、舞の海のCMでも、サプリメント
EPA・DHAが、良く取り上げられているので、ご存じの方も多いと思います。 続きを読む >

減量・健康・ダイエットの為にも、青魚を積極的に食べましょう!

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体脂肪一ケタにする方法濱西です。^^
 
今日も元気ですか?
 
何と言っても元気が一番です!^^
 
でも暴飲暴食はダメですよ!(笑)
 
折角ここまで、コツコツ減量してきたのです!
 
週末も、水をしっかり飲んで、身体を使って、
駅でもどこでも、ひたすら歩いてください!! 続きを読む >

ダイエット中に牛丼やつけ麺、ラーメンを食べる場合。

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簡単ダイエットと痩せる方法濱西です^^
今日も元気ですか?元気が一番です。
 
ところで、会員さまからの報告で
気になったのでシェアします。
 
お昼に、つけ麺や、牛丼を食べる場合です。
 
まあ、減量中に、そんなものは食べてはいけません!(汗) 続きを読む >

塩分の摂り過ぎは、肥満と、高血圧、健康寿命を縮めるだけ!

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簡単ダイエットと痩せる方法塩分の摂り過ぎは、肥満と、健康寿命を縮めるだけですので、
今後は注意していきましょう。
 
ちなみに、私は、健康を意識して、塩分を減らしたというよりは、
減量の際に、塩分が多いと、体重の減少も少ないので、
控えめにしたところから、塩分を気にし始めました。w 続きを読む >

塩分はダイエットにも健康・生活習慣病の為にも控えましょう!

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40代ダイエット成功方法こんにちは、濱西です。^^
 
今日もお元気ですか?
元気が一番です^^
 
毎日焦らずに減量していきましょう。
 
何度も言いますが、
 
< 期間限定のダイエットは、
      効果も、期間限定なのです!!>
 
コツコツ、ダラダラ続けて行きましょう。 続きを読む >

ダイエットを成功させたいなら、パンよりご飯(玄米最高)!

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40代ダイエット成功方法こんにちは、濱西です^^
 
今日も元気ですか~?
やっぱり、元気が一番です。^^
 
毎日、元気に過ごしましょう!
 
さてさて、ダイエットを始める際、 続きを読む >

トランス脂肪酸や加工品はダイエット以外でも食べないように!

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40代ダイエット成功こんにちは、濱西です^^
 
今日も元気ですか?
やっぱり元気が一番です。^^
 
夏に向けて、肉体改造していますか?
 
減量生活にも、慣れてきましたか? 続きを読む >