病気・病原菌などに打ち勝つ免疫力は、腸内環境が7割占めます!

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免疫力は病気にならない為の抵抗力、病気に打ち勝つ力の元です。
 
20歳の頃がピークで、40歳を過ぎると半減します。
 
これは悲しいけど事実です!(涙)
 
腸内環境を良くするだけで、免疫力の7割を築いているのです。
 
ですから、納豆や豆腐などの大豆パワーや、味噌、しょうゆなどの発酵食品は、
免疫力を高めるパワーがありますので、腸内環境を考えてヨーグルトばかりを食べず、
日本古来の納豆も食べましょう。

 
日本人と相性が良い乳酸菌ですから。^^
 
※もちろんヨーグルトも良いものですので、しっかり摂取しましょう。私も毎日食べています。
しかし、糖質・脂質たっぷりのヨーグルトは太りますのでご注意をw。
 
欧米の研究者たちは、日本女性が欧米人に比べて、長寿で乳がんが少なく更年期障害が低い理由に、
納豆に含まれる「大豆イソフラボン」が影響していると報告しています。
 
腸内環境を整え、代謝向上、免疫力アップ、血液の若返り効果、美肌効果、
そしてダイエットに関して言えば、中年太りを防ぐのにも効果がある、などなど、
納豆は数え上げたらキリがないほど、素晴らしい食品なのです。
 
また、何より、安いですからね~(笑)
 
3~4つパックで100円程度でしょ?
 
1個30円くらいのものです!(笑)
 
特に女性は、美容と健康を考えて、男性からすると
 
< 恐ろしい程高価な、全く意味の無い化粧品をつけるよりw、>
 
< 安い納豆を食べて、腸内環境を整えて、>
 
< 身体の中からキレイにする方が、よほど効果的ですよ。(笑)>
 
言いすぎました!w
 
でも、いくら肌の上から高価な化粧品をつけるより、
体内からキレイにした方が、断然早いのは解りますよね?
 
穴が開いているバケツで、どれだけ一生懸命水をすくっても、
もともとの「穴」を補修した方が、早くないですか?(例え違う?w)
 
まあ、病気でも何でも、外から薬や治療を施すより、
中から変えていく方が、よっぽどマシですよ^^
 
是非、毎日食べるようにしてください。
 
ちなみに私も、おデブの頃は一切食べていませんでしたのでw
 
食べていない人もここから、ここから~。^^
 
で、納豆を食べる時にはしっかり混ぜて、あのネバネバをたっぷり引き出してください。
 
納豆屋さんは、30~40回くらいが一番良いと言ってます。
 
あのネバネバが身体に良いのです。^^
 
めかぶや、オクラなど、ネバネバは身体に良いと覚えておいて下さい。
 
ちなみに肉体改造をしている私は、朝と昼に納豆を食べるのですが、
めかぶと、わかめ、もずくなどを入れて、
 
< タレをかけず、卵をといて、少しの醤油で一緒に食べています。>
 
納豆は、間違いなく素晴らしい食品ですが、付属のタレは、成分を見てもらうと解るように、
身体にとって必要ないものばかりですから。^^;
 
甘いものや、添加物だらけ。(汗)
 
見た目と中身を変えていく「40代の肉体改造」には、もはや必要ありません。^^
 
余計なモノは摂取せず、健康を考えて毎日を送ると、
それだけで健康的にも痩せていきますしね!
 
是非!^^
 
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