肥満は、活性酸素を溜め込み、糖尿病やガンなど寿命を短くする。
脅かすわけではありませんが、40代からの肥満は、
＜ 糖尿病やガンなど、自らの寿命を短くします！＞（キッパリ）
と言われても、多くの人は
「多分そうなんだろうな～」
「肥満はいけないんだろうな～」
「そろそろ健康の為にも痩せなきゃ～」
くらいの認識しか無いでしょう！ｗ
しかし！！
40代からの肥満は、間違いなく、
＜ 糖尿病やガンなど、生活習慣病を起こす要因の一つです！＞
肥満で良い事は、何一つもありません。＾＾；
たま～に若い女性で、
「痩せた人より、ポチャポチャした人の方が好き～」
などと言う、変わり者に当たらない限りは！（笑）
見た目も健康もロクな事はありませんので、
40歳を超えたら、是非肥満解消に取り組みましょう。＾＾
肥満の身体は、血液や血流の悪化も促しますが、
何より「活性酸素」を出しやすくなっているのです。
＜ 活性酸素とは、細胞をサビさせる毒性の強い物質の事です。＞
強力な酸化力を持つ物質で老化を導き、寿命を縮めてしまう原因物質なのです。（汗）
我々人間は、酸素を吸って生きています。
その際、約２％の酸素が活性酸素になり、身体をサビさせて行くのです。
そして肥満になると、腸の中も活性酸素が充満した状態になりやすく、
腸内細菌にも大きな打撃を与える事になります。
活性酸素を大量に発生させる生活習慣は、
＜ 糖尿病やガンになる可能性を高めます！＞
以前にも書きましたが、我々の寿命を何が決めているのかと言うと、
「運命」ではなく「テロメア」と呼ばれる染色体の一部です。
※正確にはね。不慮の事故とかはカウントしないでねｗ
人間は生まれた時に10000個ほど、この染色体を持っています。
そして一年間に50個くらいずつ減っていきます。
そして、5000個まで到達すると細胞の寿命が尽きて「死」を迎えるわけです。（汗）
誕生時10000個あったものが、年平均50個減るとして、
5000個がゴールとするならば、誰もが100歳までの寿命を持っている事になるのです。
ですから、「テロメア」は「寿命の回数券」と呼ばれるのですよ～～。
これをわざわざ無駄使いをするのは、もったいない！！（＾＾；）
上手に使えば減るスピードを遅らせ、125歳まで生きられる事も解っています。（驚）
もちろん計算上はね。ｗ
ですが、使い方が荒いと、減っていくスピードは速まり、寿命も短くなるのです。
＜ この原因が、乱れた生活習慣なのです！！！＞
中でも、この無駄使いを急がせてしますのが「活性酸素」。
暴飲暴食、甘いモノや、飽和脂肪酸、スナック菓子などに含まれるトランス脂肪酸、
加工品などの添加物。糖質の過剰摂取などなど、多くの人が日常何も意識せずに生活をしていると
40歳から、身体の活性酸素は益々増え、どんどん肥満と病気に近づいていきます。
ですから、生活習慣、食生活も見直し、更にはこの活性酸素の毒を消せるような、
話題の「ファイトケミカル」を摂取していく事が、重要になってくるわけです。
野菜や果物。抗酸化作用のあるモノなど。＾＾
※今後書いていきます。
逆に肥満に関わる、白米や小麦粉など、糖質の多いモノも寿命の回数券の乱発に繋がります。
食物繊維もなく、腸からの吸収が早く血糖値を瞬時にあげてしまいます。
しかし、玄米や雑穀米、全粒粉などのパンならば、まわりを食物繊維が覆っているため、
糖質の消化吸収も遅く、血糖値上昇スピードも緩やかです。＾＾
＜ 穀物の繊維は「テロメア」の短縮を防ぎます。＞
また腸内細菌は、食物繊維を餌とするので腸内環境、免疫力の向上にもつながるのです。＾＾
これらの事から、こうした穀物を食べる事が肥満を防止し、寿命の回数券を伸ばし、
腸内細菌、腸内環境、免疫力の向上と、良い事づくしなのです。
40歳を超えたら、本当に口から入るものには注意が必要なのですよ。
余談ですが先日「世界一受けたい授業」でも、現役の医師が「健康に気をつけて何を食べているか？」
の企画がありましたが、そこでもトマトや、ブロッコリー、納豆、リンゴなどの
抗酸化作用の多い食物を摂取していたのです。＾＾
これを見て、「やっぱりね～」「そうだよね～」と、私の食生活は間違っていない、
と、一人テレビの前で嬉しくなった濱西なのでした。ｗ
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