「サルコペニア肥満」にも気をつけた生活習慣を。
サルコペニア肥満という言葉を、最近よく聞きませんか？
これも、インナーマッスルや、メタボ、ロコモと同じで、
昔は存在しない言葉だったのですが、ここ1～2年前から注目されるようになっています。
これも、私はどうかと思うんですがね。。。
昔無かった病名を、色々と増やすのは。。。
メタボもロコモも、サルコも単純に運動が減り、
食事に気を使わなければ、何でも病気になったり、健康を損なうのは同じでしょ？
イチイチ名前をつけて、厚生省とか病院とかが、
「こんな病気があるんです」「最近注目されているのが」「年齢を重ねると体幹が」とか。
メタボ検診、ロコモ検診とか、フィットネスジムで、その対策のネーミングでプログラム組んで・・・
すぐ商売にするし・・。
マスコミも、新しいものにすぐ飛びついて取材するし・・・。
歳とって、食事を変えずに運動もしないと、色々な病気に病気になるんじゃーー！
生活習慣を見直せば、何にも病気にならんわーーーー！！
イチイチ当たり前の事に名前をつけて増やすなーー！！！
あ、すいません！取り乱しました！ｗ
あくまで、個人的意見として聞き流して下さい！（笑）
いやいや、でもホントに。（＾＾；）
トレーニング方法も病気も、確かに色々研究は進みますが、
結局人間の身体構造は、昔と変わってませんから。。。
話しを戻しますw
サルコぺニア肥満を簡単にいうと、筋肉が減って、脂肪が増える事です。＾＾
まあ、当たり前の病気！ｗ
筋肉が減少して、脂肪が増加した状態ですので、通常の肥満よりも
高血圧や低体力になるリスクが高くなることから、“メタボより怖い”と言われています。
見た目は普通なのに、実は肥満という意味ですからメタボと似ていますが、
メタボは内臓脂肪型肥満なので目立たないだけであって、筋力低下とは直接関係ありません。
サルコペニア肥満は筋肉が減少し、脂肪が増加するため、
全体として、体重や体型が変わらない場合があるため、気づきにくい状態にあるのです。
そのため、発見が遅れがちで、代謝の低下を始め、
糖尿病や高血圧などの、生活習慣病などが進行しやすくなると言われます。
まあ、書きましたけど、結局は年取ったら筋肉も落ちて太るので、
筋肉つけて、食べるもの見直せば大丈夫でしょ？
当たり前すぎる話しで、私はどうかと思いますが。ｗ
で、怖いのが、この肥満は、ただの肥満よりも生活習慣病リスクを高め、
歩行能力を低下させることが指摘され、寝たきりになるリスクを高める肥満なのです。
食べ物から摂取した糖を貯めておけるのは、「肝臓と筋肉」だけです。
サルコぺニア肥満の人は、糖を貯めておく筋肉が少ないため、血液中に糖が巡り、高血糖状態が続きます。
なので糖尿病のリスクは、２０倍近くにもなると言われているのです。
また、過度な食事制限をする「間違ったダイエット」によって筋肉が減少する状態も、
将来のサルコペニア肥満につながります。
体重ばかりを気にした「間違ったダイエット」は、
筋肉が減少しただけで、脂肪はそのまま残ってしまっている可能性が高いのです。
体重が戻る（リバウンド）ときは、筋肉はそのままで、脂肪だけが増えるのです！
だから元の体重に戻った時点で、体脂肪率が以前より高くなり、
将来のサルコペニア肥満体質を作っている可能性があるのです。
正しいダイエットをすれば、何も問題ないと思うのですが・・・（毒）
サルコペニア肥満は、高齢者に多い症状です。＾＾；
男女とも60代でサルコペニア肥満が増え始め、70代以上になると約３割が該当したそうです。
また女性に多いと言われています。
しかしサルコペニア肥満は、高齢者だけが注意すればいい問題ではなく、若い人たちの間でも予備軍が見られます。
だから、よくある体重だけのダイエットでなく、
しっかり食べて筋肉もつけれる、ハマーダイエットを頑張って下さい！（笑）
もうね～、当たり前すぎる話しで、こんなのをイチイチ広げなくてもいいと思うんですけどね～。
その他の病気も、全て「筋肉減少・脂肪増加」の同じ理由で発症しますよ。＾＾；
正しいダイエットの答えは一つしかないのです！！！！！（キッパリ）
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