40代からのダイエットは無理なく続ける事が一番大事！

2015年4月10日 / 40歳からの肉体改造

40代に入ったら、無理は絶対禁物です！！

これはスクール内でも、耳にタコができるまで、
口が酸っぱくなるくらい、口が痛くなるくらい言わせて頂いております。ｗ
　
本当に、40歳以降の方で肥満に悩んでいる方。
気を付けて下さい。＾＾；
　
ダイエットの結果を急ぐあまり、

　
＜　極端な食事制限は、４０歳以降は禁物です！＞
　
もう若くはないのですから。。。。
　
何度も申し上げますが、40代に入ると、
無理な食事制限は、今後の人生、折り返しを考えても非常に重要な
　
＜　筋肉も、同時に減らしてしまいます。＞
　
大事な筋肉が減ってくると、今後の生活にも支障をきたす
「基礎代謝」が大幅に落ち、リバウンドでダイエット前より
体重・体脂肪も増えてしまう事が往々にしてあるのです。
　
更に40代に入ると、骨がもろくなったり、骨粗鬆症の原因になったり、
無理なダイエットで肝臓に脂肪をため込んで、「脂肪肝」の恐れもでてきます。
　
※極端な食事制限で、糖質などを肝臓に貯めこむ
「糖質飢餓」になる恐れもあります。
　
世の中には、実に多くのダイエット方が存在しますが、
　
＜　自分自身が続けられるものが最善の方法です。＞
　
ですから４０代以降の方は、見た目のダイエットだけにとらわれるのではなく、
健康を第一に考えて行って下さい。
　
＜　ダイエットは期間限定ではありません。＞
　
今後の健康体、生活習慣病の予防なども考えて、
１回限りのダイエットに励むのでなく、人生の折り返しを迎え、
これからも続けられる方法をチョイスすべきなのです。
　
これが「一生太らない健康方法です」
　
娘の結婚式まで。
孫の入学式まで。
　
これらもきっかけづくりにはなりますが、それが終わった瞬間から、
「あ～ダイエットがおわった～」「今日から食べよう～」
って、止めたらまた太りますよｗ。
　
ハマーダイエットのように、
「簡単・適当・お気軽・ダラダラ・アバウト」でも続けていくのが、
最終的に素敵なゴールにたどり着けます。
　
もはや我々は、見た目も大事ですが、
それ以上に健康が第一なのですから。＾＾
　
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