40代からのダイエットは無理なく続ける事が一番大事!
40代に入ったら、無理は絶対禁物です!!
これはスクール内でも、耳にタコができるまで、
口が酸っぱくなるくらい、口が痛くなるくらい言わせて頂いております。w
本当に、40歳以降の方で肥満に悩んでいる方。
気を付けて下さい。^^;
ダイエットの結果を急ぐあまり、
< 極端な食事制限は、40歳以降は禁物です!>
もう若くはないのですから。。。。
何度も申し上げますが、40代に入ると、
無理な食事制限は、今後の人生、折り返しを考えても非常に重要な
< 筋肉も、同時に減らしてしまいます。>
大事な筋肉が減ってくると、今後の生活にも支障をきたす
「基礎代謝」が大幅に落ち、リバウンドでダイエット前より
体重・体脂肪も増えてしまう事が往々にしてあるのです。
更に40代に入ると、骨がもろくなったり、骨粗鬆症の原因になったり、
無理なダイエットで肝臓に脂肪をため込んで、「脂肪肝」の恐れもでてきます。
※極端な食事制限で、糖質などを肝臓に貯めこむ
「糖質飢餓」になる恐れもあります。
世の中には、実に多くのダイエット方が存在しますが、
< 自分自身が続けられるものが最善の方法です。>
ですから40代以降の方は、見た目のダイエットだけにとらわれるのではなく、
健康を第一に考えて行って下さい。
< ダイエットは期間限定ではありません。>
今後の健康体、生活習慣病の予防なども考えて、
1回限りのダイエットに励むのでなく、人生の折り返しを迎え、
これからも続けられる方法をチョイスすべきなのです。
これが「一生太らない健康方法です」
娘の結婚式まで。
孫の入学式まで。
これらもきっかけづくりにはなりますが、それが終わった瞬間から、
「あ~ダイエットがおわった~」「今日から食べよう~」
って、止めたらまた太りますよw。
ハマーダイエットのように、
「簡単・適当・お気軽・ダラダラ・アバウト」でも続けていくのが、
最終的に素敵なゴールにたどり着けます。
もはや我々は、見た目も大事ですが、
それ以上に健康が第一なのですから。^^
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ダイエットのコツは、体重を測らない事!すぐに脂肪は減らない。ストレスになる。
糖質を摂ると水分が増える。一喜一憂しない。
そんなにすぐ体脂肪は減りません。(笑)食べなければ体重が減りますが、水分が減るだけです。
食べればまた戻ります。結果、やる気がなくなり、諦めます。(笑)