ケトン体・ココナッツオイル・糖質制限ダイエットなんて必要ない！
ケトン体・ココナッツオイル・糖質制限ダイエットなんて必要ない！
もうね～、
次から次へと・・・・
毎年毎年、新しいダイエットにはうんざりです！（汗）
バナナダイエット・リンゴダイエット・ココナッツオイルダイエット
糖質制限ダイエット・なんたら、かんたらｗ。
次から次へと・・・
はっきり言って、正しく生活習慣を変えれば
毎日満腹食べても、健康的に痩せれるのです！！！
まあ、それができないから、新しいモノに飛びつくんでしょうがｗ
違うページにも書きましたが、
＜ 糖質カットなどしなくても、余裕で健康的に痩せれます！＞
スクールでも、何度もお話ししておりますが、
40代から極端な糖質カットは危険なのです。
未だに、すぐ体重が早く落ち、結果が早いので、「糖質制限ダイエット」が人気ですが、
これもあくまで一定期間で行なうか、毎日の食事の中で意識的に少し減らすようにしないと、
今後、後遺症の可能性は、否定できません。
元々、「炭水化物ダイエット」は、アメリカの「アトキンス博士」が考えたダイエットで、
「アトキンスダイエット」とも呼ばれますが、一定の人間に炭水化物摂取を控えさせ、
ある程度の効果が出ました。
しかしその後、同じように、
＜ 一定の人間に、大きな後遺症も出たのです。＞
何度もお伝えしたように、欧米人と日本人では、内臓の構造や、
インスリンの分泌量も違いますので、同じように真似をするのは危険が伴います。
また、最近では糖質を摂らなくても、新しく「ケトン体」という物質ができて、
エネルギーの供給を行うので問題ない、という一部の医者もいますが、
こういった新しい事は、十数年たってから結論が出るものなのです！
糖質制限ダイエットに、痩せる効果があることは紛れも無い事実ですが、
これらのダイエット方法には、常に体調不良につながる危険があることも忘れてはいけません。
何百年、何千年と、米から「でんぷん」を摂り、緩やかに血糖値が上昇し、
エネルギーとして使ってきた日本人は、そういった遺伝子も組み込まれています。
元々の、３大栄養素の一つですし、
すぐに結果が出るといったものに飛びつかない事が賢明です。
最終的には、筋肉を分解し、糖を作り出す「糖新生」も行われますから、
健康的に代謝をあげる目的が、結局は筋トレをしながら、筋肉を減らす悪循環に陥ります。
糖質をほとんど摂取しないようにすると、血糖のエネルギーが無くなるので
代わりに体内の余分な脂肪が分解された「ケトン体」をエネルギーとして使うようになります。
ケトン体はブドウ糖の代用エネルギーです。
＜ 身体は自分の身を削って、身体を守ろうとするのです。＞
これらは糖尿病患者など、一部の人には効果がでていますが、
一般の人が、一部のアホｗな医者の言う事を聞いて健康を害する事も多々あるのです。
こんな無理をする必要はありません。
海外の報告では、このダイエットを続けた結果、
＜ 身体の中に大量のケトン体が作られ、
危うく死に至るほど、血液に影響があった事例もあります。＞
※こちらも詳しくは「ケトン体ダイエット 危険」で検索してください。
このように、長期的に見て、人間の身体は様々な影響を及ぼす可能性もあるので、
５大栄養素をしっかり取り、３食しっかり食べて、適度な運動をするのが
健康にも見た目にも良いのはお分かり頂けると思います。
まったく・・・
次から次へと、新しいモノに飛びつくなーーーーーーー！ｗ
減量の事は、私に任せて下さい！＾＾
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ほんと、ケトン体・ココナッツオイル・糖質制限ダイエットなんて必要ないですよ！