糖質制限ダイエットは、ケトン体が増えて酸血症になる！
テレビを見ても、書店の雑誌を見ても、
相変わらず「糖質制限ダイエット」が流行っています。。。（汗）
このハマースクールも開校前から、何度も何度も
「ハマーダイエットでは糖質制限をしません！」
と、言い続けてきたのですが、テレビや雑誌など、
マスコミはこぞって、面白おかしく「糖質制限」を進めています。
何とかならんか・・（汗）
今流行りの、マンツーマンジムでも２カ月で結果を出すために、
ご飯や麺類はもちろんのこと、じゃがいもなどの野菜や、
果物の糖質まで、完全にカットしています。
野菜と果物もですよ。
身体に摂って必要な。
怖いわ。。。
栄養学的に見ても、昔から３大栄養素と言われるくらい、
糖質は、身体にとって必要なモノなのですよ。
もちろん、過剰に摂取した分は、
脂肪細胞に中性脂肪として蓄えられますが
糖質は、脳の神経細胞や、筋肉を働かせるための
エネルギーとして使われるのです。
脳の栄養は、糖質のみなのですが、一部の医者や、
パーソナルトレーナーも、未だに糖質は必要ない。
糖質の変わりに「ケトン体ができる」
と、豪語しています。
※補足しますが、本当に一部の人です。
しかし、あまりにも極端に不足すると
生命活動を維持する事が困難になります！（汗）
まあ、多少の期間であれば、速攻で痩せる事ができる点で
人気がありますが、脳のエネルギー源は「ブドウ糖」だけなのです。
疲れた時には、甘いものが欲しくなりますが、
これは血液中のブドウ糖が不足して、脳が糖分を要求しているからです。
脳で消費される酸素は、
全身で利用される量の「約20％」も占めています。
これは、脳神経細胞のエネルギー源となる
ブドウ糖をエネルギーに変えるため酸素が使われているからです。
脳では、酸素やブドウ糖を蓄える事ができないので、
常に血液が循環して、これらの物質を供給し続けているのです。
ですから糖質制限ダイエットをしている方は、例外なく
「頭がぼーっとする」「集中力がない」「疲れやすい」と言います。
糖質を抜くと、基礎代謝も落ち、疲労感も強くなってきます。
あ、ちなみに申し上げますと、
当然の事ながら、私も体験した事はありますよｗ
当時は、体重が落ちるのが面白かったので
何でもやりました。
でも、本当に40代にはいったら、見た目よりも
中身の健康を重視しましょう。
しっかり糖質を摂りましょう。
米やじゃがいものでんぷんも、日本人が
古来から摂取してきた貴重な栄養素です。
糖質が不足すると、脂肪や筋肉を分解して、エネルギーとします。
そうすると「ケトン体」と呼ばれる「酸性物質」が血中に増えて、
アシドーシス（酸血症）を引き起こします。（汗）
これで海外の事例で、あやうく死にかけた人も存在しますし、
結局は筋肉を分解して、筋肉量が減り、
糖質制限を止めたとたんに、リバウンドが待っているだけなのです。
基本は、５大栄養素を満遍なく摂り、
続けれるダイエットが、いつの時代も王道なのですよ。
その方法が解らないのなら、スクールに入りなさい！（笑）
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私は、積極的に質問してくれる人が、大好きなのです！（笑）
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