人間が健康で生きて行くためには栄養素と、呼吸（酸素）しかない！
このハマーダイエットスクールでは、もちろんその名の通り、
ダイエットを成功させるスクールですが、
それよりも健康を第一に考えますので、「呼吸」を大事にしております。
皆さん、呼吸を大事にしていますか？
絶対大事にしていませんよね？ｗ
解っております！（笑）
呼吸、酸素は人間が「オギャー」と、生まれた瞬間から、
誰もが「自動的にスタートさせる生体活動」です。
それに、どれだけやっても無料、
タダですので、誰も大事にしようとしませんｗ
一日２４時間、３６５日、無料で当たり前のように行っているせいか、
普通の人は、その重要性を意識する事はありません。
ですが、人間が健康で生きて行くためには、
＜ 栄養素と、酸素しかないのです。＞
それほど大事な呼吸をないがしろにして、やれココナッツオイルだ、
スムージーだ～、えごま油だ～、って。
アホかー！と言いたいｗ
まず、健康な身体、見た目も、中身も改善する為には、
人間にとって一番大切な「呼吸」を見直しましょう。＾＾
呼吸こそが、健康な身体を作り、病気も寄せ付けないのですよ。
呼吸によって、全身６０兆個の細胞に、常に新鮮な酸素、
栄養素を行き渡らせる事が、何より重要です。
このスクールでは主に、
「息吹」
「高速腹式呼吸」
「足裏全身呼吸」
を指導しておりますが、今回は、
誰でも簡単にできる呼吸をお伝えしましょう。
まずその前に、人間の心と体の健康に深く関わる
「自律神経」から説明します。
皆様よく耳にすると思われますが、「自律神経」は２つに分けられます。
一つは、仕事やスポーツなど、緊張が必要な時に優位に立つ「交感神経」。
そして、お風呂に入ったり、寝るとき、
リラックスしている時に優位に立つ「副交感神経」この２つです。
この２つの神経がバランスよく保たれているからこそ、
毎日の健康が、維持されているのです。
ですが、この現代社会は、仕事のストレス、家庭のストレス、
人間関係のストレスに悩む方が非常に多く、更に不規則な生活で、
交感神経ばかりが優位に立っている人が殆どなのです。
そうすると、副交感神経とのバランスが崩れ、
身体の緊張状態が続き、
「疲れがとれない」「眠れない」「気分が落ち着かない」
など、精神的な病を発生し、最悪の場合「鬱」になり、
自殺をするケースも後をたちません。
こういった心の病を解消する為にも、呼吸は本当に重要な役割を果たすのです。
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