水は、我々人間にとってとても重要なものです！
ハマーダイエットスクールでは、巷によくいる、
「偽物ダイエットコーチ」、
「机上の空論しか知らない管理栄養士」、
「少し太めの運動指導員」、
「テキストの知識だけ覚えたダイエット検定資格者」
達が言う事と、違う事を結構お伝えしていると思います。
（言い過ぎ？ｗ）
まあ、呼吸法や四股を指導するダイエットスクールも無いでしょうな・・・。
そんな中！まず一番最初に取り組む事が「水」なのです。＾＾
スクールに入会すると、私から「水を飲め飲め」と、毎日うるさく言われます。
水は本当に大事なのです。
ダイエットにも健康にも、熱中症対策にも、便秘対策、血液にも。
我々人間の身体は「６０～７０％は水分なのですから！」
その「大事な水分」をしっかり摂り、
しっかり「体内の老廃物を排出する」ところから始まります。
まあ、ここでは詳しくお伝えする事は控えますが、
ハマーダイエットスクールは、「水に始まり、水で終わる」
と言っても過言でないほど３ヶ月うるさく「水を飲め」と言われます。ｗ
しかし、未だに多くの人が、
「水を飲むとむくむ」と勘違いして、水の摂取を控えようとするのです。
これは非常にもったいないこと！
逆に私の経験上、「太っている人ほど、水を飲んでいない」事が解っています。
先ほども言ったように、我々の身体「６０～７０％は水分です。」
ですから、体内から水分量が減れば、単純に体重は減ります。
よくサウナあがりは、体重が１～２キロ減っているでしょ？
あれで多くの人は「痩せた」と勘違いするのですが、
体内の水分量が減っただけで、体脂肪は全く減っておりませんので勘違いしないように。
＜ 逆にドンドン水は飲んでください！！！！！＞
人間の身体は、健康にもダイエットにも、必ず水は必要です。
どれだけ飲んでも、身体の中に「水分が溜まり過ぎる」事はありません。
私達の体内水分は必要なだけ、「一定量になるように保たれています！」
沢山水を飲めば、老廃物と一緒に汗や尿で排出されます。
また不足すれば、それらを抑えられるのです。
ですから、水太りする事も、絶対にありませんので安心してください。
水を飲まなければ、血液の濃度も高まり、
血液がドロドロになって、流れにくくなります。
こうなると「ポンプの役割を果たす心臓」に負担がかかり、
血栓も起きやすく、最悪の場合は心筋梗塞、脳梗塞などが起こり、
死に至るケースもあります。（ホントに）
といっても、一気に飲むと、身体の体調も悪くなる事もあるので、
朝起きてから、「こまめに飲む」ようにしてください。
＜ 朝一杯の水分は、人生を変えます！！！！＞
これが私の持論です。
寝ている間に、コップ１杯以上の汗をかき、
軽い脱水症状になっています。
もちろん血液濃度は高め。
栄養と酸素を、うまく全身の細胞に行きわたらせる事が困難な状態です。
このような状態のまま、ランニングに行き、
脳梗塞や心筋梗塞になって、死亡する人も多いのです。
＜ 朝一杯の水は、体内のリズムを作ります！！＞
胃腸が活発に動きます。
肌に潤いを与えます。
便秘解消にもつながります。
ですから、是非、朝起きたら水をしっかり飲むようにしてください。＾＾
水の飲みすぎで太る事は、絶対にありません。
ですが、たまに本当にアホな医者は、
「２０歳を越えると、水の飲み過ぎでも太る」
といった、「本当にアホな事を言う医者」もいましたので、
何の問題にしても、様々な人の意見を聞いて下さいね。
私もこのような仕事をしているので、常に多くの医者の意見も聞くのですが、
相変わらず、「間違った事を信じてる医者」が多いのも、事実ですから。
「筋肉は使わないと、脂肪に変わる」とか、
「痩せる為には、まず最初に甘いものを食べなさい」とか、
「卵を食べると、コレステロールがあがる」とか、
数えあげたらキリがありませんが、
医者だからといって全てを信じることは本当に危険です。
私の個人的意見ですが「医者は、人を殺す免許を持っている！」のです。
多くの人は、「医者の言う事なら、全て正しい」と勘違いしますが、
最近よくテレビに出ている医者も、間違った意見の何と多い事か。。。
見ていて恐ろしくなることが、本当によくあります。（怖）
朝から水を浴びろや、一日一食が良いとか、毎日添加物まみれの缶詰の鮭がいいとか
砂糖たっぷりの缶コーヒーがいいとか。。。
本当に怖いです。。。
話しが大きくそれましたｗ
とにかく水は、我々人間にとって「非常に重要なもの」ですので、
積極的に飲むようにしてください。
これも、医者の中で飲みすぎは「水中毒になる」とか言う、
アホな医者もいますが、持病がない人間は、全く関係ないので騙されないように。
（持病をお持ちの方は専門医にご相談ください。）
それと、水を飲んだら良いと聞いて、
よく清涼飲料水、炭酸水（味付）などを飲む方もいらっしゃいますが、
これらは、「砂糖よりも太る物質」が大量に入っていますので、やめてくださいね。
正しい方法で、健康的にダイエットを行っていきましょう！