40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

「40代からのダイエット・肉体改造について。」
40歳からは無理な糖質制限・炭水化物抜きダイエットは危険！
40歳からは健康寿命も考え、食べ方・加工品食品を変える
食事・ジャンクフード・糖質依存症に気を付ける。
42歳の私が毎日食べるもの・日々やっていること
ナトリウムを知り、塩分の摂りすぎに気をつける！
意識的に発酵食品・納豆を食べよう！
40歳からの健康は、タバコ・喫煙の付き合い方を考える
完全栄養食・世界で最も優れた食品、卵を1日１～２個食べよう
自律神経に注意し、身体の免疫力をあげよう
老化・酸化を防ぐ為、抗酸化作用のあるファイトケミカルを摂る！
食物繊維やビタミンが豊富な玄米に変えていきましょう
積極的に抗酸化作用もある果物（リンゴ）を食べましょう。
不飽和脂肪酸・EPA・DHAがある青魚を食べよう！
老化を防ぐため座り方にも気を使いましょう。バランスボールを使う。
腸内環境を良くし、善玉菌、免疫力アップのヨーグルト食べる。
40歳からは、肥満と病気予防にもよく噛みましょう！（咀嚼効果
動物性たんぱく質と、上手に付き合っていく。
人間が生きて行く上で、最も大事な事は「呼吸」です。
生命活動の根本であるエネルギー「気」を高めましょう。
40歳から肥満が進むと、寿命の回数券「テロメア」が減る！
足の裏から吸って、全身に新鮮な酸素が行き渡る「足裏呼吸」
添加物の摂りすぎは、肥満にも病気にもなる！
ハム・ソーセージなど加工品は注意が必要。
加工品摂取は危険！保存料で腸内細菌も死滅する！
腸内環境・腸内細菌を意識して食べるようにする。
腸内環境を整えるために、日本古来の発酵食品を食べよう！
病気・病原菌などに打ち勝つ免疫力は、腸内環境が７割占めます！
健康な身体は腸内環境から。その為にも副交感神経を高めましょう。
腸内フローラの為にも、食べ物とリラックスが重要です。
肥満は、活性酸素を溜め込み、糖尿病やガンなど寿命を短くする。
腸内細菌は、外から違う菌が入ってくる事により活性化します
40代の肥満や病気、健康を考えたら摂取する（油）脂の種類が大事
活性酸素を消去する第七の栄養素 「ファイトケミカル」を毎日食べる
健康・ダイエットを意識して、不飽和脂肪酸オメガ３を摂取しよう
「サルコペニア肥満」にも気をつけた生活習慣を。
添加物の複合摂取は危険
ダイエットだけでなく、若い頃からコーヒーフレッシュは危険です！
健康を考えて食べている「消毒済カットサラダ」は不健康？
魔法のダイエットは存在しない。期間限定のダイエットは、効果も期間限定
１週間で５キロ痩せた人は筋肉を減らし身体を悪くし、必ずリバウンド！
「ロコモティブシンドローム」予防の為にも、しっかり筋肉をつけよう
40代からのダイエットは無理なく続ける事が一番大事！
ケトン体・ココナッツオイル・糖質制限ダイエットなんて必要ない！
40代からのダイエットは、生活習慣病を意識し、焦りは禁物！
40代からの「糖質制限ダイエット」は「脂肪肝」になる！
「食の化粧品」。今や、食品添加物は「添加」の域を超えました。。。
ダイエット・健康・肉体改造を志す人は海藻類を食べよう！
生活習慣病など、ほとんどの病気は、自分が作っているのです
生活習慣を見直し、自然治癒力を上げる！抗生物質や薬は免疫力が落ちます。
大腸がんにも、ダイエット、肌のハリにも！便秘は百害あって一利なし！
４０代からは健康・ダイエットの為にも塩分は控えましょう！
ランニングをすると膝や心臓に負担がかかる。

「飲むと下痢をする？」牛乳はダイエットや健康に良いのか？
走るより、40代は今後の健康も考えて「ウォーキング」
相撲取りは何故太るのか？ここに痩せる為の方法が見える。
ダイエットや健康に「１日１食」は身体に良いのか？
５大栄養素を摂り、健康である事に感謝しましょう！
肥満だけでなく、40代からはストレスで病気になる。
糖質制限ダイエットは、ケトン体が増えて酸血症になる！
40代からの健康的な肉体改造は腹式呼吸が重要！
薬で病気は治らない。生活習慣を見直し、自分で健康になりましょう。