40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

体重84.4kg 体脂肪率27.1%		体重69.4kg 体脂肪率19.9%

　
■ハマーダイエットスタート時

　
■1カ月経過時

　
■2カ月経過時

　
■3カ月経過時

　
■4カ月経過時

　
■5カ月経過時

　
皆さん、こんにちは。ハマーダイエットスクール会員の田中と申します。
私は４９歳の男性です。
　
ダイエットに真剣に取り組んだことは初めてですが、
スクール入校時から体重12.1kg、体脂肪率4.8％ 減りました。
　
体重では、予想を上回る効果がありました。体脂肪率は変わらずです。
　
結局、テキストに書いてあることの中で、実行できることはそのまま実行しました。
　
現在は体重 72.3kg、体脂肪率 22.3% です。体重は 12.1kg 落ちたとはいえ
まだ肥満の範疇ですし、まだまだ道半ばです。
　
しかし、ハマー式の効果はひしひしと実感していますので、テキスト内容を一つひとつ加えながら、
正しい方向に無理なく歩き続ければ、長い目でみれば、結果はついてくるのかな・・　という感じで、
　
毎日の体重計に一喜一憂することなく、続けていこうと思っています。
　
【田中さん感想文】
　
ハマーダイエットスクールでお世話になっています、田中です。
７月４日からスタートして１０月５日まで。この間の実績は、以下の通りとなりました。
　
・体重：84.4キロ → 72.3キロ (12.1キロ減)
・体脂肪率：27.1％ → 22.3％　(4.8％減)
　
当初の目標は「体重５キロ減」でしたので、自分としては思ってもないほどの成果でした。
濱西先生の、的確でかつ熱いご指導のおかげだと思っています。どうもありがとうございました。
　
この３ヶ月間を終え、今の時点で振り返ってみると、
一番大きな成果は「現時点でも続けられている」ことです。
　
テキストの内容すべてが出来れば理想だ・・　とは思いますが、
それではハードルが高すぎて、挫折してしまいかねません。
　
なるべくハードルは低く低く・・　と心がけてきたことが今でも日々の実践につながっています。
　
特に運動は、スタートさえも出来ずにひと月を過ごしましたが、今は日常に定着してきました。
　
あせらず、マイペースながら、しかし一生に渡って、ハマー式を続けていこうと思っています。