40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

体重68.9kg 体脂肪20.8%		体重58.2kg 体脂肪8.4%

　
■ハマーダイエットスタート時

　
■1カ月経過時

　
■2カ月経過時

　
■3カ月経過時

　
■4カ月経過時

　
今日、体脂肪測定しました。
体重　58.2 Kg 体脂肪 8.4%になりました。
本当に濱西校長のおかげです。
　
３ヶ月前、体重68.9 Kg 体脂肪20.8%の自分が信じられないです。
　
ジムでトレーナーをつけて少し絞って、それと同時に入校しました。
（ジムスタート初めは69.5Kg　体脂肪20.8%からでした）
　
それまでジムに２年間行き続け、結局何も変わらない状態でした。
いっそのことハマースクールに入って同時進行で濱西コーチに従おうと思いました
（今はトレーナーはつけていません）
　
その結果がこの結果です。今日は嬉しくて、チートデイにしてお酒を好きに飲みました。
ビール・日本酒・焼酎?ウイスキー・・・そして締めは大福とコーヒーです。
　
大丈夫です。野菜と海草を最初に食べてみそ汁飲んで、それからは豆腐と枝豆、
焼き鳥と刺身をつまみで食しました。大満足です。
　
また明日から普通に戻します。よく言っていましたよね！
　一日ぐらい気にしないで後から取り戻せば良いと・・・
　
今後の目標は筋肉と体重を増やして行きます
（運動前：バナナとプロテイン、　後：あんぱんとプロテインは今続行中）
　
濱西さんが言うことは正しいです。！！！
　
朝、昼にご飯を食べれば、夜は体が欲しなくなりました。
何よりもドローイングをマスターしたことが大きな成功の始まりでした。
　
そしてプールも行っていますよ！（週１で約４０分、1.5Km泳ぎっぱなし、その後２０分は歩いています）
　
断っておきますが、自分は泳ぎは得意ではなく、クロールしかできません。（最初は１０mで精一杯でした）
いつも意識してやっているうちに何となく泳げるようになりました。
　
そして途中で１１％代から体脂肪が変わらなくなりました。その時に腹筋の質問をしたら・・・
足を床から少し上げることだけを指示されました。
　
その通りやったら今は腹筋も割れました。
　
後はライバル・・・濱西さんとの戦いです。今日ハマーから送られて来た体を保存しておいて意識を高め、
遠距離ですけども勝負します。
　
明日から新たなスタートを切ります。心から感謝しています。
本当にありがとうございました。
（自分の周りも僕を見て？みんなダイエットを始めましたよ！）