40代からのダイエット塾！ハマーダイエットスクール

体重75.3kg 体脂肪28.7%		体重57.3kg 体脂肪17.9%

　
■ハマーダイエットスタート時

　
■１ヶ月経過時

　
■２か月経過時

　
■３か月経過時

　
■４カ月経過時

　

いつも叱咤激励のメールをありがとうございます。
出先で食後にウォーキングしている私を見て主人から「本当に修行僧のようだな」と言われてました。

メールで励ましていただいてなかったら、
気持ちが折れてしまっていたに違いない時も何度かありましたよ。

毎日伴走していただいているようで感謝感謝です。

目標の体脂肪に程遠い私が体験談というのもおこがましいのですが、
女性視点でのお話をということなので書かせていただきます。

ハマーダイエットに参加させていただくにあたり、私が特に気をつけているのは、次の事です。

※省略

私の場合、体重は１週間とか長い時では１０日とか、減らないどころか、
逆に増えてしまうことも多々あります（特に生理の前とか)。

余計なものは食べてないのに！とめり込んでいる事も多いです。
でも、あきらめず、”エラー”もしないで頑張っていると、また少しずつ減り始めます。

身体が納得するまで体重が減らないのかなと、最近は思うようにしています。
自分の身体ながら、とても頑固なので嫌になりますが。

スクールが終わっても、居残り自習組かなぁと私は今から覚悟しています。
年内に体脂肪１０％台になればよいかなと。

私も自習組だという方々、歓迎します(笑)。一緒に頑張りましょうね。